Awọn anfani Aifi dudu

Ti o ba nmu tii fun awọn anfani ilera, Mo ṣe iṣeduro mimu kan tii ti yoo fẹràn. Lẹhinna, awọn ti o dara julọ tii fun ọ ni ẹni ti iwọ yoo fẹ mu ni gbogbo ọjọ!

Nipa itumọ yii, ti o ba ngbe ni Iwọ-Iwọ-Oorun, tii ti o ni ilera julọ fun ọ ni o jẹ dudu tii . Lori aadọrun ogorun ti gbogbo tii ti ta ni Oorun jẹ dudu tii (tabi tii pupa , bi o ṣe mọ ni East). Gẹgẹbi tii tii, oolong tii ati tii tii , tii dudu ni a ṣe lati awọn leaves ti Camellia sinensis ọgbin, nitorina o pin ọpọlọpọ awọn anfani ilera tii pẹlu awọn omiiran tii miiran.

Sibẹsibẹ, dudu tii jẹ oto, o si mọ pe o ni anfani pupọ fun awọn idi ilera kan.

Ni isalẹ, iwọ yoo ri gbogbo awọn anfani ilera pataki ti dudu tii, pẹlu awọn ohun ti o ni iye ounjẹ, ti o ni egboogi-aarun ayọkẹlẹ, awọn anfani ti ounjẹ ounjẹ, awọn ipa lori awọ ati awọ ilera, ati pupọ siwaju sii. Jowo gba ago tii (pelu tii tii ) ki o ka lori!

Oṣuwọn ounjẹ ti Black Tea

Bi awọn miiran ti tii , dudu tii ni:

• Kafiini
• Amino acids
• Awọn carbohydrates
• Awọn ọlọjẹ
• Potasiomu
• Awọn ohun alumọni pataki ati awọn ohun alumọni ti a wa kakiri
• Manganese
• Fluoride
• Polyphenols

Bii tii tun ni awọn catechins (awọn alagbara antioxidants ninu tii ti o nfa awọn iṣan ti nfa ẹjẹ ati iranlọwọ lati dena aisan okan), tannins (awọn eroja kemikali ti o nwaye ti o fun dudu tii ati pupa pupa wọn astringency), guanine (kan stimulant natural) ati xanthine (omiran miiran ti nwaye, bi caffeine).

Ọpọlọpọ awọn antioxidants ati awọn polyphenols ni tii dudu ti wa ni asopọ pẹlu nọmba kan ti awọn anfani ilera.

Ni pato, dudu tii ni awọn flavonoids ti o lagbara, ti o jẹ polyphenols ti o ṣe iranlọwọ fun idena arun. Ago kan ti dudu tii ni awọn iwọn 200 mg ti flavonoids. (Ọpọlọpọ awọn onisegun bayi ṣe iṣeduro nini 600 miligiramu ti flavonoids fun ọjọ kan fun awọn ibiti o ni anfani ilera.) Awọn polyphenols flavonoid ni tii dudu ti a npe ni ibilubini ati aivaslavin ṣe bi awọn antioxidants ti o lagbara pupọ.

O yanilenu pe, awọn meji flavonoids wọnyi ni diẹ sii ni didan ni dudu tii ju ti alawọ tii.

Pẹlupẹlu, dudu tii ti kuna ni iṣuu soda ati awọn kalori (ti o ko ba ṣe afikun ohun didun kan !). Pẹlupẹlu, tii dudu ti ni igbadun ti o ni igboya, ti o ṣe ayipada ti o dara fun awọn ti o mọ awọn ohun mimu ti nmu miiran awọn ohun mimu miiran ti ko nira (eyi ti o tun jẹ ki o ni awọn igbadun igboya).

Omi Tii ati Ẹjẹ Inu Ẹdun

Bi mo ti sọ, tii dudu ti wa ni ọpọlọpọ ninu awọn antioxidants, bi flavonoids. A ti ṣe afihan awọn antioxidants wọnyi lati dinku ewu arun aisan. Wọn ṣe eyi nipa idilọwọ awọn didasilẹ ti LDL idaabobo awọ ati idaabobo ibajẹ ninu ẹjẹ ati ni awọn iwariri iṣan. Pẹlupẹlu, awọn ẹya ara ẹrọ ti ko gbona tii dudu le ṣe iṣeduro iṣọn-ẹjẹ iṣan ati ki o dinku didi, ati awọn ohun elo ara rẹ le dinku ewu àìsàn iṣọn-alọ ọkan nipa ṣiṣeran isan iṣan cardiac.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe bi diẹ bi awọn agolo mẹta kan lojoojumọ le mu ailera dara sii.

Agbara Idena

Boya julọ ti a ṣe ayẹwo iwadi ti ilera tii ni imọran anfaani-akàn. Lakoko ti ọpọlọpọ ninu iwadi naa ti wa lori tii tii, awọn ẹri ti o dagba sii pe dudu tii tun ṣe ipa ninu idena akàn.

O han pe awọn polyphenols ninu tii ṣe iranlọwọ lati dẹkun iṣelọpọ ti awọn ohun elo ti o le wa ni ara.

Eyi jẹ otitọ otitọ pẹlu awọn oniruuru akàn, gẹgẹbi ọjẹgun arabinrin ara, akàn ẹdọfóró, akàn pirositeti, akàn ati iṣan akàn. Awọn ijinlẹ miiran fihan pe dudu tii le ṣe iranlọwọ lati dena idibajẹ àkóyọnu, akàn aisan apo-itọ, aarun igbaya ati awọn aarun ayọkẹlẹ (paapa fun awọn ti nlo awọn ọja taba).

Ilana ti eyi ti dudu tii n ṣe idena akàn jẹ ẹya ti o nira. Black tii ni apo ti a npe ni TF-2. Yi kemikali nfa apoptosisi ("ti a ti ṣe iku") ti awọn sẹẹli ti iṣan laisi wahala awọn iṣọn deede, awọn sẹẹli ilera. Eyi ṣe iranlọwọ lati dagbasoke idagbasoke akàn ṣaaju ki o to di akiyesi, o si le ṣe iranlọwọ ni awọn ibi ti a ti ṣe ayẹwo ayẹwo aarun. Pẹlupẹlu, dudu tii tun n ṣe idiwọ akàn nipasẹ didiṣe iṣelọpọ ati idagba awọn egbò buburu.

Bawo ni Tii Epo Nlo Amẹye Alaaye

Awọn tannins ti dudu tii ko ni fun ni ni imọran ti o tọ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn tannins ṣe iranlọwọ lati jagun awọn ọlọjẹ gẹgẹbi aarun ayọkẹlẹ ("aisan"), dysentery ati jedojedo. Black tii tun ni awọn antigens alkylamine, eyi ti o ṣe iranlọwọ ṣe igbelaruge aiyipada esi.

Omi Tii ati Ilera Oro

Ọpọlọpọ awọn iyawo ti atijọ ti o niiṣe nipa tii ti nfa ẹmi ati sisọ ẹnu. O wa ni jade pe wọn ba otitọ! Iwadi ti ri pe dudu tii le dinku aarun ayọkẹlẹ. Pẹlupẹlu, awọn polyphenols ti tii ati awọn tannins pa ki o si dẹkun awọn kokoro ti o fa idibajẹ ehin, ati lati dinku awọn kokoro arun ti ko ni idibajẹ ti o fa ẹmi buburu. Nitorina mu diẹ ninu awọn tii dudu ati ki o sọ pe, Ahh! laisi aniyan!

Awọn Oṣuwọn Ti Nmu Awọn Tii Tii

Awọn tannins ni tii ni gbogbogbo (ati dudu tii ni pato - o ni diẹ sii ti wọn ju awọn tii miiran tii) pese awọn ounjẹ ounjẹ. Wọn ṣe ailera awọn àìsàn inu ati ikunku, gbogbo iranlowo ni tito nkan lẹsẹsẹ ati dinku iṣẹ isun inu (ṣiṣe wọn wulo fun awọn ti o ni ijiya).

Omi Tii ati Awọ Awọ

Mimu dudu tii ni anfani si awọ ara ni awọn ọna mẹta. Ni akọkọ, o n mu awọn awọ vitamin B2, C ati E, pẹlu awọn ohun alumọni bi magnesium, potasiomu ati zinc, pẹlu awọn polyphenols ati awọn tannins pataki. Keji, awọn kalomiini rẹ ati diẹ ninu awọn irinše kemikali miiran miiran le pa awọn ọlọjẹ ti o gbọran, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun idiwọ awọn awọ ara (ati awọn apẹrẹ!). Kẹta, tii tii tii ti fi han lati dinku "awọn mimu ti mimu" ati awọn ami ti o ti dagba.

Omi dudu tun le ṣe aleri ara rẹ pẹlu olubasọrọ / ohun elo taara. Fun apẹẹrẹ, fifi awọn apo dudu ti o wa labẹ oju rẹ ṣe iranlọwọ lati dinku iṣan ati awọn agbegbe dudu. Ati lilo dudu tii fun awọn wẹwẹ egbogi le pese iṣeduro ipanilara fun awọ rẹ ati o le paapaa pese awọn ipele kekere ti aabo ti oorun.

Omi Tii ati Ilera Irun

Biotilejepe o le dabi kuku asan ti o ṣe afiwe diẹ ninu awọn iyatọ diẹ ilera ti o niiṣe ti awọn ti dudu tii, tii dudu ni idibajẹ fun irun rẹ!

Awọn ipele giga ti antioxidants ati caffeine ni dudu tii mejeji anfani irun ilera. Kalofin ti n dinku homonu ti o fa idibajẹ irun (ti a mọ bi DHT tabi Dihydrotestosterone), nigba ti awọn antioxidants ṣe igbelaruge idagbasoke irun ni ilera.

Sibẹsibẹ, caffeine ti o pọju le di irun ilọsiwaju, nitorina ṣọra ki o má ṣe pa a mọ!

Omi dudu tun le ṣe afikun itanna, imọlẹ ati òkunkun irun ori rẹ ti o ba ṣafikun rẹ sinu ilana ijọba abo rẹ. Fun alaye diẹ sii lori bi a ṣe le lo tii dudu ni awọn itọju abojuto rẹ, wo fidio yi lori abojuto itọju adayeba.

Egungun Egungun ati Asopọ Ẹran Amẹrika ti Tii Tee

Ti o ba mu tii nigbagbogbo, o ni diẹ sii lati ni awọn egungun ti o lagbara ati awọn ẹya ara asopọ ju ẹnikan ti ko mu tii nigbagbogbo. Awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe eleyi le jẹ nitori awọn oni-kemikali tii.

Eyi ni Ẹgbẹ Ọgbẹ Rẹ (ati Ẹrọ Nervous) lori Black Tea

Awọn kalofin ni dudu tii ti han lati mu idojukọ aifọwọyi ati ifojusi nipasẹ igbega iṣan ẹjẹ ninu ọpọlọ. Ko dabi awọn ohun mimu pẹlu awọn ipele ti o ga julọ ti caffeine ati awọn ohun elo miiran (ie, kofi ati awọn ohun mimu agbara), caffeine ni dudu tii ko kere julọ lati mu ki okan naa mu ki o mu awọn ẹdun miiran ti ko dara.

Ẹka kanilara, awọn ijinlẹ fihan pe L-theanine (amino acid ti a ri ni dudu tii) ṣe iṣiro awọn ipa ti kafinini ni ọna ti o rọrun, o ran ọ lọwọ ni kikun si awọn iṣẹ-ṣiṣe ati sise ni ọna ti iṣojukọ sugbon isinmi.

Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ fihan pe osu kan ti awọn merin mẹrin ti dudu tii ọjọ kan dinku awọn ipele ti homort hormone cortisol to lati ṣe igbelaruge iṣẹ iranti rẹ, ati awọn ẹkọ kan fihan pe lilo ti dudu tii nigbagbogbo le dẹkun arun Parkinson.

Tee Tee Nmu Iwọn Agbara Rẹ

Mo mọ pe eyi dun bi aṣe-oludari; ṣugbọn, ọna ti eyi ti dudu tii n mu ki iwọn agbara rẹ ṣe pataki.

Iyatọ caffeine aladidi kii ṣe okunfa nikan ni iṣelọpọ agbara, o tun mu ifarahan ati iṣọkan iṣọn-ilọsiwaju. Awọn caffeine ni tii ti wa ni mitigated nipasẹ L-theophylline kemikali ti o ṣẹlẹ, eyi ti o mu ki awọn ipa ti tii lori ipele agbara diẹ sii dan ati ki o lemọlemọfún ju awọn iṣẹlẹ igba diẹ ti kofi ati caffeinated sodas. Pẹlupẹlu, nigba ti caffeine ni o nmu awọn iṣan dagba, L-theophylline n fojusi okan, awọn kidinrin ati eto atẹgun, nitorinaa ipa ikolu lori ara jẹ diẹ sii pinpin daradara ati iwontunwonsi.

Awọn Anfaani ti Thearubigins ti Tee Tee

Ti a ṣe afiwe si awọn miiran tii, tii dudu ti wa ni ga julọ ninu awọn agbo ogun kemikali ti a npe ni awọnarubigins. Awọn kemikali wọnyi fun dudu tii ti awọ pupa pupa ati ti a ṣẹda lakoko ilana isọdọsi ti ṣiṣe dudu tii. Awọn imọran ṣe imọran pe awọn abobajẹ n ṣe anfani fun ara ati okan ni ọna pupọ, pẹlu fifẹ awọn ipa ti ikọ ati otutu, pese awọn ipalara-aiṣan-ẹjẹ ti o ni anfani awọn aisan kan bi IBS, ati ijagun apo-itọ prostate ati awọn ẹmi melanoma A375.