Yi lọra kukuru turkey ati iresi casserole jẹ ọna ti o dara julọ lati lo Tọki ti ko ni nkan, o rọrun lati ṣetan ati ṣiṣe. O kan darapọ koriko ti o bajẹ pẹlu iresi, apo ti a rọ, ati omi tabi broth ati ki o fa fifalẹ si pipe. Awọn ẹfọ naa ni a fi kun ni iwọn 20 si 30 iṣẹju ṣaaju ki o to ṣaja naa.
Laabaa laaye lati fọsi awọn warankasi ti a ti gbin lori adalu nigbati o ba fi awọn ẹfọ kun.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo (10 3/4 iwon) ipara ti a ti fikun ti o jẹ ounjẹ ero
- 3 agolo omi
- 2 agolo iyasọtọ iresi funfun-pẹlẹgbẹ (uncooked)
- 1 ago seleri (thinly ti ge wẹwẹ)
- 2 Tọki 3 agolo ti o nipọn
- 1 teaspoon adie igba
- 1 tablespoon si dahùn o alubosa (minced)
- 2 agolo awọn ẹfọ alubosa ti a ṣetọju (tabi Ewa ati Karooti)
- Garnish: shredded warankasi (cheddar, cheddar-Jack, tabi havarti)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi bimo ti o darapọ ati omi ni onisẹ fifẹ. Riri lati parapo daradara.
- Riri ninu iresi ti a ko ijẹ, seleri, turkey diced, adiyẹ adie, ati alubosa minced ti o gbẹ.
- Bo ki o si ṣetẹ ni giga fun wakati 2 1/2 si 3 tabi ni kekere fun wakati 5.
- Ni iwọn 20 si 30 iṣẹju ṣaaju ki o to ṣaja naa ati ki o jẹ iresi kan tutu - o jẹ mushy ti o ba jinna gun - tu awọn ẹfọ ni inu ẹmi-tutu kan labẹ omi ti n ṣan. Fi awọn ẹfọ kun si iresi ati adalu turkey. Ti o ba fẹ, oke pẹlu diẹ ninu awọn warankasi tutu. Lo cheddar, cheddar-Jack, tabi warankasi havarti. Tesiwaju ṣiṣe fun 20 si 30 iṣẹju.
Awọn ilana Ilana Tọki diẹ sii
- Gigun Kutu Tọki Tọka Pẹlu Ibẹjẹ Cranberry ati Sita
- Slow Cooker Island Barbecued Tọki Tọki
- Turkey Pasta Casserole Pẹlu Asparagus ati Ceddar Warankasi
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 883 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 301 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 798 mg |
| Awọn carbohydrates | 62 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 99 g |