Awọn ẹsẹ igbadun kukuru yii ti o dun pupọ jẹ rọrun lori isuna ti o kún fun adun. Akara oyinbo ti o dùn ati ekan ti o ni oyin oyinbo fun wọn ni adun ni erekusu nla, ati onisẹ fifẹ jẹ ọna ti o rọrun julọ lati ṣun wọn.
Laabaa laaye lati fi awọn alubosa alawọ ewe kan tabi iyẹfun minced ti ata ilẹ si awọn ẹsẹ Tọki fun diẹ ninu awọn igbadun afikun. Awọn chunks tabi awọn ila filamu ti Belii yoo dara bi daradara.
Ibẹrẹ kekere kan wa. O kan fi ẹsẹ ẹsẹ sii sinu ounjẹ ounjẹ lọra, tú awọn ounjẹ ti o rọrun ni ile lori wọn, ki o si tẹ bọtini naa. Lọ nipa ọjọ rẹ ki o pada si ile si onje ti o dun.
Sin awọn ẹsẹ ẹsẹ yii pẹlu iresi, nudulu, tabi poteto ati ti o fẹ ẹja-agbegbe fun ounjẹ ounjẹ ojoojumọ.
Ohun ti O nilo
- 4 si 6 ẹsẹ ẹsẹ
- gisọ kosher ati ata ilẹ dudu
- 1/2 ago ketchup
- 5 tablespoons cider kikan
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 4 tablespoons dudu brown suga
- 1 teaspoon omi ẹfin, aṣayan
- 1 le (8 awọn ounjẹ) ọgbẹ oyinbo ti a pa, daradara ti gbẹ
- 1/2 ago ge alubosa
Bawo ni lati Ṣe O
- Makiro ti o ni wiwọn ti simẹnti ti o kere si sisun.
- Ṣeto awọn ẹsẹ Tọki ni onisẹ fifẹ ki o si wọn pẹlu iyo ati ata.
- Ni ekan kan, darapọ awọn eroja ti o kù; sibi lori awọn ẹsẹ Tọki ati ki o yipada si awọn awọ atẹsẹ daradara. Bo ki o si ṣetẹ ni Bọtini fun wakati 7 si 9. Wọn le ṣubu lọtọ ti wọn ba jinna gun, nitorina bẹrẹ sii ṣayẹwo wọn fun itọra lẹhin nipa wakati 7.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2479 |
| Ọra pupọ | 94 g |
| Ọra ti a lopolopo | 24 g |
| Ọra ti a ko peye | 31 g |
| Cholesterol | 1,206 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,244 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 363 g |