Nkan ti o dun, igbadun, igbadun, fifẹ paati pasita jẹ idẹ ounjẹ ọsẹ kan rọrun, paapaa ni otutu igba otutu nigbati o ba fẹ nkan ti o gbona ati itunu.
Yiyi Cheesy Mushroom Baked Ziti jẹ free gluten, biotilejepe pẹlu pasita gluten-free pasita lori awọn ọja loni, o daju ko le sọ pe ko jẹ gluten-free. Mo fẹ rigatoni fun yiyi ziti, ti o ni ọkàn ti nudulu ti o ni titi de gbogbo warankasi, obe, ati awọn olu.
Aṣeyọri ti o fẹran gluten-free purteni ti a ṣe nipasẹ Bionaturae. Ko si ọrọ ti a fi paadi tabi adun, o jẹ alaafia ododo, paapa nigbati a daun al dente.
Yi ohunelo lọ gbogbo jade lori olu. 16 iwon ti awọn igi cremini ti wa pẹlu awọn alubosa ati Parmesan, lẹhinna fi kun si ekan nla ti rigatoni-free gluten-free gluten, marinara sauce (choice choice), ati mozzarella shredded. Ti o ni afikun pẹlu warankasi lori oke, apẹja eniyan yii ti o ṣe itẹwọgbà ati awọn ohun-iṣowo-a-enia ti šetan lati jade kuro ninu adiro ni iṣẹju 25.
Fun awọn ololufẹ onjẹ ti o wa nibẹ, ni igbadun lati ṣe afikun itanna Ilẹ itali si ẹja yii fun ounjẹ ounjẹ kan paapaa.
Ohun ti O nilo
- 12 oz gluten-free rigatoni
- 1 tsp afikun wundia olifi epo
- 1 alubosa ofeefee, diced
- 16 ounjẹ eefin olomi, fo, gbigbe kuro, ati ti ge wẹwẹ
- 1/4 agoro grames Parmesan (jẹrisi free gluten)
- 24 oz idẹ ti ayanfẹ rẹ marinara obe
- 2 1/2 agolo shredded-kekere ọrinrin apakan-skim mozzarella
- iyo ati ata, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 375 F ki o si fi akosile ohun elo 9x9 kan silẹ.
- Pati sibẹ gẹgẹbi awọn itọnisọna package.
- Lakoko ti o ti sise pasita, pese awọn olu. Ooru epo lori ooru ooru ni ori iboju nla. Fi alubosa sii ati ki o ṣun titi ti o fi rọra, ni iṣẹju 5. Fi olu ati akoko kun pẹlu iyọ pẹlu iyo ati ata. Bo ki o si ṣa titi titi awọn olu yoo fi mu rẹwẹrẹ, ni igbasilẹ lẹẹkọọkan, nipa iṣẹju 5-7. Mu ideri kuro ki o si mu ni Parmesan. Yọ kuro lati ooru.
- Sisan awọn pasita ni kete ti o ba ti ṣiṣẹ. Fi pasita sii si ekan nla ti o dapọ. Tú awọn idẹ ti marinara obe lori oke ki o si fi 1 ife ti shredded mozzarella. Illa daradara.
- Pẹlu iwo ti a fi sita, fi awọn olu kun si ekan ti pasita, ti n ṣan omi ti o tobi ju nipa fifọ sibi kikun ti o kun fun awọn olu lodi si pan.
- Agbara lati darapo ati akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata diẹ, ti o ba nilo.
- Ṣeki, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 20. Wọ awọn ti o ku mozzarella waini lori oke (lero ọfẹ lati fi diẹ sii bi o ba fẹ itanna sẹẹli gidi kan). Ṣeki fun iṣẹju diẹ marun diẹ titi ti a fi yo o warankasi.
- Yọ kuro lati adiro ati itura fun iṣẹju marun. Scoop yan ziti sinu awọn abọ. Sin lẹsẹkẹsẹ.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn ipele ti iṣẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten. Maa ka awọn akole ọja lati jẹrisi ọja jẹ gluten-free. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 163 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 19 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 653 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 12 g |