Awọn iṣun Efon wọnyi ni o wa ninu afẹfẹ igbadun ti o dùn, ti o mu ki adiye tutu ati ki o fun u ni adun ẹtan. O ṣe itọju nipasẹ itọju awọ ti o nbeere itọju nigba ti dicing.
Ohun ti O nilo
- 24 iyẹ ẹyẹ
- 1 ago (240 mL) ọfin oyinbo
- 2 tablespoons (30 mL)
- balsamic kikan
- 2 tablespoons (30 mL)
- suga brown
- 4 cloves ata ilẹ, minced
- 1
- habanero chili , diced (wọ ibi ibọwọ ayẹyẹ nigba ti n ṣe eyi)
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) ilẹ allspice
- iyo ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaṣiwe irunju. Darapọ gbogbo awọn eroja (ayafi awọn iyẹ oyin) ni kekere ati ki o jẹ ki o fa fun iṣẹju meji. Yọ kuro lati ooru, tú sinu ekan nla kan ki o jẹ ki itura.
- Fi iyẹ adiyẹ si marinade ati ki o marinate ninu firiji fun wakati meji tabi diẹ ẹ sii.
- Ikan-ounjẹ lori ooru alabọde fun iṣẹju 10 si 15 tabi titi ti a fi jinna. Sin awọn iyẹ ẹyẹ pẹlu seleri ati awọn igi igbọnti.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 4834 |
| Ọra pupọ | 280 g |
| Ọra ti a lopolopo | 78 g |
| Ọra ti a ko peye | 112 g |
| Cholesterol | 1,674 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,648 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 526 g |