Imọlẹ ti ṣiṣe awọn olifi ti o ni omi tirẹ ni pe iwọ nikan ṣe ayẹyẹ ti satelaiti. Mu jade eroja nibi ki o fi ọkan wa nibẹ ... o ni ara rẹ ti o darapọ! Yi ohunelo le lo dudu tabi olifi ewe - tabi awọn mejeeji.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2-inch jakejado, 3-inch gun gun ti lemon zest (nipa 1 alabọde lemon)
- 1 1/2-inch jakejado, 6-inch gun strip of orange zest (nipa 1 alabọde osan)
- 1 ago epo olifi
- 2 sprigs alabapade rosemary
- 2 awọn igi-tutu ti o wa ni itumọ rẹ
- 2 leaves leaves ti o gbẹ
- 2 ata ilẹ cloves, ti fọ ati ge
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1 1/2 ago dudu tabi ewe olifi alawọ ewe
Bawo ni lati Ṣe O
Ti a fi ṣan ni gbigbọn ati awọn osan zest ki o si gbe o si alabọde iwọn-awọ. Fi epo olifi , rosemary, thyme, leaves leaves, ata ilẹ, ati ata si pan. Ṣeun adalu lori ooru alabọde fun iṣẹju mẹfa 6, titi titi epo yoo fi gbona. Yọ pan kuro ni ooru ati gba epo lati dara si otutu otutu.
Fi awọn olifi sinu apo nla tabi gilasi gilasi ki o si tú adalu epo lori wọn.
Bo idẹ ni wiwọ pẹlu ideri ki o fipamọ ni firiji ọjọ pupọ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Awọn igi olifi yoo pa fun ọsẹ 2 ni firiji.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 149 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 252 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |