Awọn ohunelo ti o jẹ ohun abayida ati ohun ti o dara julọ fun awọn Peacocks Mexico jẹ nigbagbogbo ijamba. O jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣafihan ẹbi rẹ si onjewiwa Mexico, ati nigbagbogbo a fọ pẹlu awọn alejo.
O gbọdọ bẹrẹ ohunelo yii ni kutukutu ọjọ lati jẹ ki awọn ti a bo lori koriko adie ati ṣeto.
Ohunelo yii ko nira lati ṣe, ṣugbọn o le gba igba diẹ. Idẹ jẹ bẹ bẹ, tilẹ.
Sin iṣẹ-ṣiṣe yii ti o dara pẹlu saladi alawọ kan ti a fi sinu awọn tomati eso ajara ati ọra-wara ati alai-oyinbo ti o ni. Fi diẹ ninu awọn akara oyinbo ti a tikararẹ tabi awọn agbelebu , ki o si fi diẹ ninu awọn Karooti kekere tabi awọn asparagus.
Ohun ti O nilo
- 4 egungun, awọn ọyan adie ti ko ni awọ
- 1 nla kikun piha oyinbo
- 1/4 ago iyẹfun
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 ago wara
- 1 ẹyin, lu
- Teaspoon 1/8 teaspoon cayenne
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaves oregano
- 1- 1/2 agolo akara oyinbo fẹlẹfẹlẹ
- 1 ago salun chunky, ti o ba fẹ
Bawo ni lati Ṣe O
Fi awọn ọlẹ adie larin awọn awọ meji ti iwe ti a fi iwe mu ati ki o fi pẹlẹpẹlẹ sọ wọn pẹlu fifun ti a fi sẹsẹ tabi ẹgbẹ ẹgbẹ ti mallet ti ẹran titi ti wọn yoo jẹ 1/4 "nipọn. Ṣọra lati ma ṣe ihò tabi awọn ailera ninu adie.
Lẹhinna pe igbasilẹ ati ki o ge o sinu awọn ipari mẹrin. Gbe nkan kan si ori igbaya igbọn kọọkan. Pa igbo adiye lati ṣafikun iparada.
Illa iyẹfun ati iyọ lori awo kan. Darapọ wara ati awọn ẹyin ni ekan gbigbona.
Lẹhinna dapọ pe ata cayenne, oregano, ati awọn akara oyinbo lori awo miran.
Pa awọn ọpọn adie ti o kún fun adalu iyẹfun, lẹhinna fibọ sinu adalu ẹyin, lẹhinna fibọ sinu adalu epo ti o ni awọ daradara. Ipin yi jẹ alabajẹ, ṣugbọn o ṣe pataki pe adie ni kikun pẹlu ti awọn akara oyinbo.
Tún adie ti a bo ni firiji fun wakati 2 si 3, to wakati 8.
Ṣiyẹ adiro si 375 ° F. Gbe adie sori apoti ti a yan. Ṣeki fun iṣẹju 30 si 40, titi ti adie yoo fi jinna daradara si 165 ° F. Sin pẹlu Salsa, ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 816 |
| Ọra pupọ | 38 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 335 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 894 mg |
| Awọn carbohydrates | 65 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 53 g |