Gbadun gilasi kan nipa yan ọgbọn
Ko yanilenu, suga jẹ ẹmi na fun gbogbo awọn alagbẹ. Ati fun idi ti o dara. Awọn kalori to gaju ti suga ti npa awọn ipele insulin, ti o le mu awọn oran-ilera ilera ti o pọ si ati pe o le ṣe apakan ninu awọn oru ti ko ni oorun, jẹ ki o nikan ni iranlowo ni idaduro afikun owo. Nitorina nigbati olufẹ waini pinnu lati ṣetọju gbigbemi ti o ni iyọ, o jẹ adayeba nikan lati fẹ lati wa iru eyi ti awọn ẹmu ọti oyinbo ni o kere ju iye ti suga to ku.
Suga ni Waini
A mu ọti-waini lati ilana ti nyika abawọn ti o wa ninu eso ajara si otiro nipasẹ bakunia.
Bi o ṣe sọ pe, ti o ba ti pari ifunti ọti-waini daradara ṣaaju ki gbogbo gaari ti wa ni iyipada si ọti-waini, ọti-waini yoo ni diẹ sii suga ati ki o lenu dùn lori palate. Ọpọlọpọ awọn ẹmu ọti oyinbo didùn, awọn ọti-waini ikore ti o pẹ, awọn ọti-waini olodi ati ọpọlọpọ awọn Rieslings agbegbe pẹlu awọn ọti-waini kekere (labẹ 11 ogorun ọti-waini nipasẹ iwọn didun) ni awọn ipele ti gaari giga.
Awọn ipele Sugar ni Awọn Ọti-waini
Boya o fẹ pupa lori ọti-waini funfun tabi lọ fun gilasi kan ti bubbly, nibẹ ni awọn oriṣiriṣi ti waini ti o ni awọn ipele kekere ti gaari iyokù. Òtítọ pataki kan lati ṣe akiyesi ni pe awọn ọti-waini ti nyọ, isalẹ awọn akoonu ti suga nitori ọpọlọpọ awọn gaari ti yọ kuro (nibi ti o jẹ "gbẹ" la. "Waini" dun ") ni akoko bakedia. Nigbamii ti o ba wa ni ọti-waini tabi paṣẹ gilasi kan ni igi, tọju awọn imọran wọnyi ni lokan.
- Awọn ọti oyinbo ti o mu: Awọn ọti-waini pupa ti o gbẹ ati awọn ẹmu funfun ti o gbẹ yoo maa dinku ninu awọn ipele suga ti o ku, ṣe iwọn ni 0.1-0.3 ogorun suga fun lita (tabi 1 si 3 giramu gaari fun lita ti waini).
- Awọn ọti oyinbo ti o fẹrẹẹgbẹ: Awọn ẹmu ọti-waini wọnyi wa ni arin, pẹlu idiyele idibajẹ ṣubu laarin awọn ẹmu gbigbẹ ati awọn ohun mimu. Ojo melo, awọn ẹmu wọnyi ni abawọn to gaju ti o dinku to to 1 si 3 ogorun suga (tabi 10 si 30 giramu gaari fun lita). Nitori eyi, awọn ẹmu ọti-alẹ tabi awọn ti o gbẹ-ni-diẹ jẹ diẹ ti o dùn lori palate naa.
- Champagne: Nigbati o ba wa si awọn ẹmu ọti-lile, yan fun afikun gbẹ, bura tabi afikun buru ti waini ati Champagne. Awọn ipele suga ti o ku ni yoo wa ni 0.6 - 2.0 ogorun suga fun ibiti o ti lita (tabi 6 si 20 giramu gaari fun lita ti waini), pẹlu afikun ti o jẹ ọti-waini ti o dara julọ ati ti o kere julọ ninu akoonu ti o ni sugar.
- Awọn ọti oyinbo ti a fọwọsi: Awọn ẹmu ti a fọwọsi (bii Port , Sherry , ati Marsala ) le ṣe iwọnwọn bi o ti ga to gaju 15 (tabi 150 giramu gaari fun lita) ṣugbọn nigbagbogbo n ṣiṣẹ kekere diẹ ninu aaye 5 ogorun.
- Awọn ọti oyinbo ikẹhin: Lakoko ti a ṣe mọ pe a ṣe itọju to dara, ti o si maa n ṣiṣẹ bi tọkọtaya, awọn ọti-waini ikore le ṣiṣe bi iwọn 20 ati ogorun idinku to pọju pẹlu giramu 200 grams (tabi diẹ ẹ sii) gaari fun lita.