Awọn ẹja ti o wa ni agbegbe jẹ ounjẹ itunu fun gbogbo igba ti ọdun. Olowo ati rọrun lati ṣe, wọn jẹ imọmọ si ọpọlọpọ awọn Amẹrika. Wo abajade alailowaya yii fun awọn igbinkuro pataki tabi bi awọn isinmi ọsẹ ọsẹ ni kiakia ṣaaju ki owurọ lọ. Feu ọfẹ lati ṣe atunṣe ohunelo yii ati ki o din awọn ti o kù fun awọn owurọ ti o ti nyara.
Awọn okun-inu ero ati imọran Ilana
Lakoko ti awọn pancakes ati awọn crepes gbadun igbadun aye ti o dun nigba ti o ba wa si awọn toppings, awọn omuro ti wa ni a mọ lati wa ni ipilẹ ti o dara julọ fun ire ti o dara pẹlu. Eyi ni awọn ọna marun lati ṣẹda irọra ti o lagbara pẹlu awọn toppings ti o yatọ:
Hamu ati Cheese Waffles- Fi kanbẹrẹ bibẹrẹ ti ham ati warankasi laarin rẹ waffle batter fun awọn ọna panini-bi sandwich.
Awọn adiye adiye adiye- Ge abẹ rẹ sinu mẹrin ki o si fi awọn ege awọn ege adie jẹ fun ikede ile-adiye ti adie ati awọn waffles.
Huevos Rancheros Waffles- Lati yi ayipada kan pada sinu ayanfẹ oyinbo ti Mexico kan padanu eso igi gbigbẹ oloorun ati ki o fi turari kun: cumin, epo lulú, ati ata ilẹ. Fi afikun awọn ege sinu minced, nlọ awọn irugbin ni ti o ba fẹ ooru tabi fifun wọn ti o ba fẹ lati pa a mọ. Fi awọn ẹyin meji kun-rọrun lori oke, warankasi shredded laibẹri ti o fẹ ki o si gbadun.
Ti o ba jẹ pe awọn ẹran-ọsin koriko ati warankasi kii ṣe nkan rẹ, iwọ kii ṣe nikan. Awọn akojọpọ ifunra ti o dara ju ti o mọ julọ wa ni isalẹ. Nipasẹ nfi ipinnu ti o fẹ ati eso oyin rẹ jẹ to to oke kan. Diẹ ninu awọn fifun ti o tobi lati fi si awọn ẹja rẹ jẹ idapọ igi ti strawberries, blueberries, ati raspberries. Awọn peaches caramelized, awọn oats ti a ti yika ati awọn gaari ti wara jẹ apapo nla kan naa. Ni ikẹhin, eso igi gbigbẹ olopa ati ọsan-alai-ọsan lasan jẹ iriri iriri kan-bi waffle.
Ohun ti O nilo
- 2 iyẹfun iyẹfun
- 1 tablespoon ati 1 teaspoon
- pauda fun buredi
- 2 tablespoon
- suga (funfun)
- Eyi je eyi: 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- Teaspoon 3/4 iyọ
- 2 eyin nla (lu)
- 1 ½ agolo
- wara almondi (warmed, tabi soymilk)
- 5 tablespoons soy margarine (yo o)
- 1 tablespoon unweetened itele soy yogurt
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju irin irin wo.
- Ni ekan ti o dapọ alabọde, ṣan papọ pẹlu iyẹfun, yan adiro, suga, eso igi gbigbẹ, ati iyọ. Ni ẹlomiran miiran, fọ awọn eyin pẹlu almondi wara, mu margarine soyiti ati ọra wara ti o dara pọ. Whisk awọn eroja tutu sinu gbigbẹ, dapọ titi o kan ni idapo.
- Lilo pẹlu 1/3 ago batter ni akoko kan, gbe lapaja naa sinu irin ti o wa ni iṣaju, ti o nfi ọkọ si igun ti irin. Cook titi ti nmu brown, nipa awọn iṣẹju 4-5, tabi titi ti irin naa ko fi n ṣe jija. Sin gbona pẹlu ipinnu ti awọn toppings.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 246 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 181 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 745 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 8 g |