Yi lọra ti a ti n ṣe ounjẹ alagbẹ ni a le fi webẹrẹ ati ki o ṣe pẹlu ounjẹ tabi awọn poteto sisun tabi awọn nudulu, tabi ṣe awọn ounjẹ ipanu ati ki o sin wọn pẹlu awọn eerun tabi didun.
Idẹ ounjẹ ounjẹ ti a fi ṣe ara wọn ti o ni ẹtan, eyi ti o jẹ ki o ṣe alawẹde lọra ti o jẹ ki o rọrun lati ṣawari lati ṣetan ati ki o ṣawari.
Ohun ti O nilo
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 1 ounjẹ eran malu, ọpọn ti a fi omi ṣan tabi rirọ
- Dash ti iyo kosher ati ata ilẹ dudu
- 3 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- Ounjẹ:
- 1/2 ago ketchup
- 1 tablespoon cider vinegar tabi funfun kikan
- Diẹ ti awọn silė ti gbona obe, tabi lati lenu
- 1/2 teaspoon eweko eweko
- 2 ata ilẹ cloves (minced finely)
- 2 tablespoons molasses
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 1/2 teaspoon Ata lulú
Bawo ni lati Ṣe O
Gbiyanju epo epo ti o wa ni ipele ti o tobi lori ooru ooru.
Wọ awọn ounjẹ pẹlu iyo iyo kosher ati ata ilẹ dudu; eruku pẹlu iyẹfun.
Erin pupa ni epo ti o gbona ni gbogbo awọn ẹgbẹ; gbe lọ si sisun sisẹ lọra.
Si skillet, fi gbogbo awọn eroja ti o jẹ obe ati mu si simmer; tú lori ẹran-ọdẹ oyin.
Bo ati ki o tẹ ni kia kia lori HIGH fun wakati kan. Tan-an ni LOW fun wakati marun si 6 si gun, tabi titi ti malu yoo jẹ tutu pupọ.
Jẹ ki iyẹfun fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju ki o to ṣatunkun. Lo fun awọn ounjẹ ipanu, Faranse nfa, tabi sin pẹlu sisun tabi awọn irugbin ati awọn ẹfọ ti a yan.
RSS Ọrọìwòye
"Awọn ohun elo yii jẹ rọrun lati mura ati awọn esi ti o ṣe alaragbayida Mo ti ge alubosa chili si 1/8 tsp nitoripe a ko fẹ ounjẹ ounje ti ko ni ẹru. ati pe o dara fun ara rẹ nikan ti o si jẹ bi ounjẹ ipanu kan pẹlu ẹdun oloro ti o ni ẹdun. Ẹjẹ naa jẹ gidigidi dun ati ki o ko gbẹ ... KO ṣe alafokunrin !! A jẹun ni wakati 5 ni ipari ikẹhin. - Michael
O Ṣe Lè Bọ
Akara oyinbo ọlọjẹ Bee pẹlu Epara Ipara
Crock Pot Onion Soup Beef Pot Roast
Diane's Crock Pot Pot Roast Recipe
Ṣiṣe awọn ọna kiakia Ririnkiri Agbegbe Agbegbe Pọọti Pẹlu Alubosa Onioni oyinbo
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 146 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 3 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 384 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |