Alubosa gbigbẹ awọn idapọ gbigbona yi ikoko ro ni daradara.
Yi rorun, ti o ṣe pataki, ti a ṣe ikun omi ikoko ounjẹ ti a ṣe pẹlu awọn eroja mẹrin 4 pẹlu omi! Lo awọn ẹran oyinbo ti o dara kan ti a fi sinu ẹran ni ohunelo yii, tabi wo fun gige kan ti o ni "ikun ikoko" lori aami.
Wo eleyi na
25 Awọn ounjẹ Eran-ounjẹ Nla ti Nla Gigun-ounjẹ
Ohun ti O nilo
- Mimu eran malu ti o dinku mẹta (poun)
- 2 awopọ
- alubosa idẹ ti alubosa (Lipton, 1 apoti / 2 envelopes)
- 1/2 lb. omo kekere Karooti (diẹ ẹ sii tabi kere si, bi o fẹ)
- 1 1/2 poun titun poteto (diẹ ẹ sii tabi kere si, bi o fẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Akara oyinbo ti agbegbe gbero ni ikoko crock ki o si pé kí wọn pẹlu Lipton alubosa bimo ti illa. Fi awọn Karooti ati awọn poteto titun kun. Tú omi lori ikun omi ikoko.
- Cook lori kekere 8 si 10 wakati tabi titi tutu.
Akọsilẹ Diane: Mu awọn gravy jẹ pẹlu 2 tablespoons ti iyẹfun tabi cornstarch ti a ti adalu pẹlu omi tutu. Ti o ba wa lori rogodo, nigba ti o ba fi rogbona naa sinu, fi awo diẹ sinu apẹrẹ akara ati ṣeto akoko naa ki wọn yoo pari ni akoko kanna.
Nigbati o ba pada si ile, gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni idanṣe saladi ati ale jẹ.
Italolobo Italolobo
Akara oyinbo fun awọn ounjẹ ikoko ni a npe ni ọkọ nigbagbogbo, ṣugbọn bi ko ba ṣe bẹ, yan ohun ọdẹ ti a fi omi ṣan, wiwu ti apẹ, egungun-7, rudun rump, yika isalẹ, tabi wijọ-ika.
Awọn juices maa n ṣan omi ni opin akoko akoko sise, nitorina nigbati a ba ti ro a, jẹ ki o gbona ati ki o tú juices sinu alabọde alabọde. Mu awọn juices wá si sise ati ki o simmer briskly titi ti o dinku ati diẹ sii ti o dara diẹ, nipa iṣẹju 8 si 10.
Lati ṣinṣin, darapọ 1 si 2 tablespoons ti cornstarch tabi iyẹfun pẹlu kan diẹ tablespoons ti omi tutu. Illa titi ti o fi jẹ ki o mura sinu awọn juices simmering. Sin awọn gravy tabi awọn juices pẹlu ikun omi ti a ti ge wẹwẹ.
RSS Comments
"Simple ati ki o rọrun, ko si fọọmu ... Ṣeto o ati ki o gbagbe rẹ titi di akoko aleje. Ti o ba ni akoko ti o tọ, o le ṣe diẹ ninu awọn iresi ni oluṣan iresi lati ṣiṣẹ pẹlu rẹ." ML
"So rọrun lati ṣe ati pe ko ni lo alubosa idẹ ti alubosa ṣaaju ki o to ni ikun omi ikoko, Mo dun pẹlu ohun ti o dara julọ ni eyi ti o jẹ ẹran-ara yii ... o jẹ kan WINNER !!!" Chaf
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 609 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 203 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 185 mg |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 69 g |