Ibeere: Bawo ni Mo ṣe le jẹ Ti Ijẹẹjẹ Decaffeinate?
Mo ti gbọ pe o ṣee ṣe lati ṣe decaf tii ni ile nipasẹ "rinsing" o pẹlu omi gbona ṣaaju ki o to tonti o. Mo fẹ lati ko mu caffeine pupọ, nitorina emi fẹ lati kọ ẹkọ lati dabaru tii mi ni ile. Ṣe o le sọ fun mi bi a ṣe le ṣe eyi?
Idahun: Fun igba ọdun mẹwa bayi, iṣeduro kan ti n ṣafihan nipa bi a ṣe le ṣe ti a ti fi awọn tii ti a ti fi ara rẹ pa pẹlu omi gbona "wẹ." O maa n lọ nkan bi eyi:
Ni akọkọ, mu omi rẹ si ibẹrẹ. Lẹhinna, o tú lori awọn irọra rẹ ati giga fun nipa [20, 30, 45] aaya. Kẹhin, tú omi kuro (fifa o) ki o si fa awọn tii bi iwọ ṣe fẹ deede. O ti yọ kuro [50, 75, 80, 90] ogorun ti caffeine, ṣugbọn o pa ọpọlọpọ awọn antioxidants ati adun.
O dara pupọ lati jẹ otitọ? Laanu, o jẹ.
Imọye ti tun ti ni idaniloju ero pe o le ṣe ti tea ti a ti fi ara rẹ pa pẹlu omi ti o gbona "wẹ," bi a ṣe salaye loke. Bakannaa, imọ-ẹrọ ti fihan pe iru ọna igbaradi yi yọ ọpọlọpọ awọn antioxidants, ṣugbọn diẹ diẹ ninu awọn kalofin. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni aṣiwère nipa irora irora (ara mi kun), ati itanjẹ ti idinilẹjẹ ti ile ni kikun pẹlu awọn ẹri ti o lodi si.
Ti o ba fẹ lati jẹun kaakiri kekere, Mo ṣe iṣeduro gbiyanju ọkan ninu awọn ọna wọnyi ju dipo "idibajẹ ile":
- Gbiyanju kan tii ti ko tii / tisane laiṣe
- Yan tii kan ti o jẹ kekere ti o wa ni caffeine , gẹgẹ bi awọn tii ti funfun lati Fujian tabi "igi ti eka" bi Hojicha tabi Kukicha
- Ṣiṣayẹwo fun awọn idapọ tii ti o ni awọn eso kabeeji ti ko ni ẹmi caffeine ni dipo diẹ ninu awọn tii, gẹgẹbi Mint Moroccan tabi Masala Chai
- Ra awọn teas ti a ti ṣagbe ni iṣowo
- Mu ohun ti o dara tii ti o dara julọ, ṣe igbadun ti o jẹ ki o si mu diẹ si tii
Ti o ba n gbiyanju lati dinku kanilara ni ounjẹ rẹ, o tun le fẹ lati ka lori bi o ṣe le dinku gbigbe ti caffeine ati ki o ṣayẹwo awọn italolobo onkawe si lori gigeku lori caffeine .