Eyi ni ohunelo alẹ jẹ ọna nla lati gba diẹ ninu awọn barbecue sinu owurọ rẹ. Ni igbagbogbo o tú Dutch lori benedict rẹ, ṣugbọn ọgbẹ oyinbo jẹ oyin ni igbasilẹ yii lọ daradara pẹlu adun fọọmu ti igbadun.
Ohun ti O nilo
- 4 English muffins (pipin ati toasted)
- 8 ege eran malu brisket (mu; ge ni idaji ati warmed)
- Awọn ọṣọ oyin 8
- 2 agolo
- cheesy bechamel obe
- Eyiyan: gbona obe
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi awọn muffins Gẹẹsi lori awo kan. Top pẹlu awọn ege meji ti eran malu brisket.
2. Fikun ẹyin oyin kan ti a ṣe alaba fun muffin ati ki o tú ju agogo 1/4 (60 mL) ti Ayẹwo Cheesy Bechamel.
3. Fi awọn okuta diẹ ti gbona igbasilẹ diẹ ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 375 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 426 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,005 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 37 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 22 g |