Akara oyinbo ti ajẹ oyinbo jẹ ọkan ninu awọn ti o dara julọ ti o ti jẹ labẹ ati ti awọn ti o ni awọn lubricants warankasi. O kún fun iyọda salty, o ṣe iranlọwọ brown sandwiti ẹwà, o jẹ egbin, ati ti o dara ju gbogbo wọn lọ - o ṣeun bi ẹran ara ẹlẹdẹ!
Epo ti ajẹ oyinbo le wa ni ipasẹ nipa gbigba epo ti o ku ti a ti jade kuro ninu ẹran ara ẹlẹdẹ. Nigbami o ni diẹ ninu awọn ẹran ti ẹran ti a ti ṣan ni ṣiṣan kiri ni girisi ti a ti sọ, ṣugbọn eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu idunnu oyinbo ti o lagbara ti gbogbo wa fẹran. Ẹran ara ẹlẹdẹ ti o dara julọ, girisi ti o dara julọ ti o yoo ri bẹ pa eyi mọ ni igba nigbamii ti o ra ati ṣe ẹran ara ẹlẹdẹ.
Lati tọju awọn ti o ku sokisi akara oyinbo, yọ kuro ni awọn idin ti ẹran ara ẹlẹdẹ, tọju girisi ni apo ti afẹfẹ ati firiji.
Ohun ti O nilo
- 2 ege akara
- 2 ege warankasi
- 1 tablespoon girisi ẹran ara ẹlẹdẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Rọpọ ounjẹ ounjẹ rẹ - awọn ege meji ti buttery awọn akara ti o ni oriṣi eyikeyi warankasi ati awọn fọọmu ti o fẹ.
- Ni iwọn alabọde alabọde, tan ooru rẹ si alabọde ki o si da idaji girisi ti ẹran ara ni pan.
- Tún girisi ni ayika rẹ ninu apo rẹ ki o si fi ipanu rẹ sinu, rii daju lati tẹ sandwiti ati irufẹ ti o wa ni ayika ni girisi ẹran ara ẹlẹdẹ.
- Jẹ ki sandwich rẹ ṣeun fun iṣẹju diẹ titi ẹgbẹ kan jẹ crusty ati wura ati pe warankasi ti bẹrẹ si yo. Ni aaye yii, ṣaja sandwiti ki o jẹ ki ẹgbẹ keji dawẹ titi o fi baamu pẹlu ẹgbẹ rẹ.
- Nigbati warankasi ti yo ati egungun lori sandwiti jẹ crispy ati wura, mu u jade kuro ninu skillet ki o jẹ ki o joko fun iṣẹju diẹ ki ọbẹ le mu afẹyinti pada. Bibẹbẹbẹrẹ ni idaji ki o sin!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 703 |
| Ọra pupọ | 46 g |
| Ọra ti a lopolopo | 27 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 140 miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,275 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 42 g |