Buffalo adie Meatloaf jẹ itaniji nla lori eran-oyinbo ti o nipọn, lilo awọn eroja ti awọn ẹyẹ Egan Efon ni inu didun ohun ti o rọrun ati rọrun. Nigbati mo ṣe e, iwọn otutu ti inu jẹ iwọn 172 ni F 70 iṣẹju; ṣugbọn meatloaf jẹ ṣi tutu ti o wuyi ati ọra-wara.
Awọn ẹtan lati ṣe eran-ara tutu, paapaa nigbati o ba nlo ọja kekere-ọra gẹgẹbi adie ilẹ, ni lati fi ọpọlọpọ awọn eroja miiran kun. Awọn ẹfọ, awọn akara oyinbo akara, iyẹwu saladi, ati apakan ti oyẹ ni kikun fi gbogbo ọrinrin kun ati ki o pa adie kuro lati di iwapọ. Ṣi, rii daju lati dapọ adalu naa ni lilo ọwọ rẹ. Maṣe lo obi kan lati lu ẹranko lẹhin ti a ti fi ẹran naa kun, ki o si ṣe apẹrẹ awọ naa ni pẹlẹbẹ pan pan.use kan sibi lati lu ẹranko lẹhin ti a ti fi ẹran naa kun, ki o si ṣe apẹrẹ awọ naa daradara lori pan pan.
Mo ṣe ohunelo iyanu yii pẹlu Buffalo Mashed Potatoes ati Peas ati Karooti .) O le fi awọn saladi alawọ ewe tutu kan ti o ni itọlẹ ti o ba fẹ fun itansan itura. Lo awọn ohun elo ti o wa ni Buffalo Adie Penne Bake fun ounjẹ miran!
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons bota
- 1 alubosa, gege daradara
- 3 cloves ata ilẹ, minced
- 3 stalks seleri, gege finely
- Eyin 2, lu
- 1 ago asọ gbogbo akara akara alikama gbogbo
- 1/4 ekan buffalo gbigbọn ti o gbona
- 1/3 ago ipara-ọti-wara ọti-wara ọṣọ-wara ọṣọ
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- Teaspoon 1/8 teaspoon cayenne
- 1 ago buluu ti warankasi
- 2 adie ilẹ adie, funfun ati awọ dudu
- 2 tablespoons buffalo apakan gbona obe
- 2 tablespoons ketchup
- 1 tablespoon oyin
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ṣe ṣagbe adiro si 350 ° F. Fun sokiri apata broiler pan pẹlu erupẹ sisọ ti kii ṣe ni fifọ ati ṣeto. Tabi fi ọpa okun waya sinu pan pan ati awọn ẹgbẹ.
2. Ni titobi nla kan, yo bota naa lori ooru alabọde. Fi alubosa ati ata ilẹ kun; Cook ati ki o aruwo titi tutu-tutu, nipa iṣẹju 5. Fi seleri si skillet; Cook ati ki o mu fun iṣẹju 2-3. Yọ skillet lati inu ooru.
3. Ni ekan nla kan, jọpọ awọn eyin, awọn akara oyinbo, akara 1/4 ago, iyẹwu saladi, iyo, ata, ata cranne, ati ọbẹ alawọ; darapọ daradara.
Fi ẹfọ kun ati ki o dapọ daradara. Fi adie ilẹ sii ki o si daadaa ni irọrun ṣugbọn daradara pẹlu awọn ọwọ rẹ titi ti o fi ni idapo.
4. Fọọmu adie adie sinu eran nla ti o wa ni ipilẹ broiler.
5. Ninu ekan kekere kan, darapọ 2 ounjẹ obe gbona, ketchup, ati oyin; parapo daradara ati fẹlẹ lori meatloaf.
6. Bọ fun 65 si 75 iṣẹju titi ti iwọn otutu ti de ọdọ 165 ° F.
7. Bo pelu bankan ki o jẹ ki duro iṣẹju mẹwa. Nigbana ni sisun lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 492 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 171 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 802 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 40 g |