Gbogbo awọn eroja ti akara oyinbo-eso igi gbigbẹ oloorun, giramu brown, walnuts-pẹlu pẹlu dun, Vitamin-ọlọrọ osan ti Karooti, ṣe eyi ni ọna titun lati ma wà sinu ounjẹ owurọ. O jẹ ọna ti o tayọ, igbadun lati gba gbogbo ẹfọ ẹfọ ni ibẹrẹ ọjọ. Ati nigba ti o le dun kekere kan irọlẹ, o jẹ gan kan kan diẹ ile lori awọn itanja ti oorun aroye oatmeal porridge, ki igba sweetened pẹlu brown suga. Fifun karọọti ati sise rẹ titi tutu tutu yoo mu igbadun rẹ dun ati ki o ṣe afihan didùn rẹ, ti o ṣe afikun igbadun igbadun si oatmeal ọpẹ, o kere fun awọn ti o fẹran akara oyinbo.
Lẹẹmeji, meteta, tabi quadruple yi ohunelo bi o nilo fun awọn nọmba ti awọn ounjẹ ounjẹ-owurọ ni tabili rẹ.
Yi ohunelo jẹ pọn fun awọn iyatọ-wo awọn diẹ ero ni opin ti ohunelo, pẹlu ọkan agutan fun nini frosting lori rẹ aroun!
Ohun ti O nilo
- 1
- karọọti
- 1 pinki iyo
- 1/2 awọn oats ti a ti yiyi
- 1/4 teaspoon vanilla jade
- 1/8 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- Eyi je eyi: 1 tablespoon raisins
- 1 tablespoon brown suga (Plus siwaju sii lati lenu)
- 1 tablespoon bota (diẹ sii lati lenu)
- 2 tablespoons
- walnuts (toasted, ge)
Bawo ni lati Ṣe O
Peeli awọn karọọti ki o si ṣafọ sinu rẹ kekere kan. Fi ago omi kan kun ati pin ti iyọ. Mu lati sise lori gaju giga. Rọ ninu awọn oats, fanila, eso igi gbigbẹ oloorun, ati awọn raini (ti o ba lo). Ṣatunṣe ooru lati ṣetọju simmer kan ati ki o ṣun, ṣe igbiyanju nigbagbogbo, titi awọn oats ati karọọti jẹ tutu, ni iṣẹju 5.
Mu pan kuro ni ooru. Aruwo ninu suga brown. Gbe lọ si ekan kan. Dọ oke pẹlu awọn die-die ti bota.
Gudun pẹlu gaari brown diẹ, ti o ba fẹ, ati oke pẹlu awọn walnuts. Sin gbona.
Awọn iyatọ
- Ṣe awọn ọra-arara: Gbera ni kan tablespoon tabi meji ti ipara, idaji-idaji, tabi wara gbogbo pẹlu gaari.
- Ṣe o ni awọ: Lo wara patapata ni omi ti omi lati da awọn oatmeal. Ṣọra ki o ma ṣe jẹ ki o farahan si oṣupa ti o ba yan aṣayan yii.
- Mu wa lori agbon: Gbiyanju ni iyẹfun kan tabi meji ti wara ọti pẹlu pẹlu gaari fun ọpọlọpọ awọn iparara ati akọsilẹ ti o ni ẹyẹ agbon.
- Mu wa lori agbon diẹ sii: Gbe ori tabi oke pẹlu koriko tabi ti agbon ti a ti bu.
- Ṣe o nuttier: Rọ ni kan tablespoon ti almondi bota pẹlú pẹlu awọn suga.
- Swap awọn eso: Gbiyanju awọn almondi ti a gbẹ, awọn cashews, tabi awọn pecans dipo awọn walnuts.
- Swap eso: Lo awọn cranberries ti o gbẹ, gbẹ awọn blueberries, awọn currants , awọn akoko ti a fi gun tabi awọn ọpọtọ ti o gbẹ ni ipò awọn ajara tabi currants.
- Fẹ ti o: Gbadun kan tablespoon tabi meji ti akara warankasi pẹlu gaari brown ati dollop o lori oke ti pari carrot akara oyinbo oatmeal bi kan iru ti "frosting."