Agbegbe ounjẹ akara jẹ ile ile, ounjẹ ounjẹ ounjẹ. Akara koriko ti ajẹsara jẹ rorun ati rọrun lati ṣe, ati pe o jasi gbogbo awọn ohun elo ti o wa ninu apo-inu rẹ tabi firiji tẹlẹ. Ti o ba ni akara ti o nlọ lọpọ, pudding bread jẹ ọna ti o dara julọ lati lo.
Pudding onjẹ ti o nipọn pẹlu awọn ọṣọ, ipara, tabi wara, ṣugbọn iwọ ko nilo eyikeyi ninu awọn wọnyi fun version vegan. Eyi tun ṣe ohunelo tun wa ni sanra, laisi eyikeyi afikun margarine onibara, epo, tabi ẹyin ti o rọpo.
Ti o ba fẹ splurge, gbe o pẹlu obe ọti oyinbo , eyi ti o ṣe pẹlu margarine, nitorina o yoo ti pa awọn agbara ti o kere julọ ti deaati kuro. Ṣugbọn ti o ba le mu awọn kalori ati erura, eyi jẹ ki o ṣe apẹrẹ bulu ti o dara lati ṣe iranṣẹ fun ẹbi, paapaa ni akoko isinmi. A tun ni awọn iyatọ diẹ sii lori ori ọti oyinbo ti ajẹsara fun ọ lati gbadun.
Ohun ti O nilo
- 4 agolo akara ọjọ alẹ ọjọ
- 3 agolo wara ọra
- 3/4 ago suga
- 1 tablespoon fanila
- 1 tablespoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 ago raini
- 1/2 ago ge almondi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ami-ooru ni adiro si 350 F.
- Fi akara sinu apo pan irin-9-inch.
- Mu awọn eroja ti o ku jọ pọ ni ekan ọtọ (soy wara, suga, fanila, eso igi gbigbẹ olomi, raisins, almonds).
- Tú awọn ohun elo adalu lori akara. Binu lati illa.
- Beki fun ọgbọn išẹju 30.
- Sin gbona tabi itura.
- Top pẹlu kan dollop ti ogan ti tofu ti a ti tu silẹ , ọti oyinbo ti ajara, eso eso didun, tabi ti ge wẹwẹ awọn irugbin tuntun.
Atunjade pẹlu igbanilaaye lati Iwe Iwe-kikọ Cook Cook .
Awọn ounjẹ Ounje diẹ sii ati Awọn itọsọna Pudding Pudding
Vegan Rice Pudding : Eyi jẹ ayanfẹ ounjẹ ounje ti o nlo ọra-wara lati ṣe iyipada rẹ si abala onibara. Gbadun ti o gbona tabi chilled, fun aro tabi ounjẹ.
Atijọ Pigding Agbologbo Agbologbo : Nigbati o ṣe agbọn pọnpọn, o jẹ aṣiwẹnumọ lati lo wara oyinbo dipo wara ti wara. Ṣe ki o wa niwaju lati gbadun fun ounjẹ ounjẹ.
Faranse Faran Girari Low Low Fat Pudding : O ko nilo awọn ọmu tabi ibi ifunwara lati ṣe fifọ nkan kekere yii. O nlo wara ara ati cornstarch dipo.
Ọkọ ayọkẹlẹ ti o ni ọkọ ayọkẹlẹ kekere Latifu Pudding Recipe : Ti o ba wa lori ounjẹ kekere kan, eleyi jẹ ailabawọn ati ki o nlo silima tofu dipo ju wara ati isẹdi. O ni diẹ ninu bota ọti oyinbo ati koko alakan ti ko dinju.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 333 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 99 mg |
| Awọn carbohydrates | 64 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 6 g |