Ti o n wa bbq ti o dara ti o tun rọrun lati ṣe ati ilera tun? Gbiyanju Barbecue Thai yii! Gẹgẹ bi awọn ohun elo Texas ti o gbẹ, ayafi ti mo ri pe Bbq ti a ṣe atilẹyin ti Asia ni lati ṣe dara ju, nitori afikun turari ati awọn eroja. Turmeric fun eran ni awọ lẹwa, nigbati ata ilẹ ati cayenne turari ohun soke. N ṣiṣẹ pẹlu gbogbo onjẹ, pẹlu eja, adie, ati awọn egungun bbq. Ṣe ipilẹ nla kan ki o si tọju rẹ sinu idẹ kan lori countertop rẹ, ati yiyọ bbq ti o rọrun ṣugbọn igbadun bbq yoo jẹ ki o lọ gbogbo ooru ni pẹ!
Ohun ti O nilo
- 2 tbsp. ata ilẹ lulú
- 1,5 tbsp. turmeric
- 2 tbsp. gaari
- 3 tbsp. cornstarch
- 1/2 si 1 tbsp. ata cayenne (ṣatunṣe bi o ṣe le tete fẹ rẹ)
- 1 tbsp. ata funfun (tabi 1/2 tbsp ata dudu)
- 2 tbsp. iyo
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu gbogbo awọn eroja jọ pọ ni ekan kekere tabi ago.
- Gudun lori adie, eja, egungun, tabi ẹran miiran ti o fẹ lati barbecue. Tẹ tabi tẹ awọn lulú sinu ara. Atunwo: Fun afikun tutu: Wakọ kan tablespoon tabi meji ti epo-epo lori eran akọkọ, slathering o anily lori dada. Lẹhinna fi awọn barbecue tẹ, titẹ tabi fifa pa sinu ara tabi awọ-ara.
- Barbecue / grill eran tabi eja titi ti a fi jinna.
- Ti o ba fẹ, sin pẹlu obe ti o rọrun ti kii ṣe-Thai ti a fi ṣanṣoṣo (tabi lo bi obe kan). O kan fa pọ pọ:
- 1/4 ago eso orombo wewe tuntun
- 2 T. suga brown
- 2 T. eja obe (tabi aropo 2.5 Soy sauce)
- 2 T. ailewu tabi eleyi alubosa, minced finely
- 1/2 tsp. Ata kayeni
- Ni igbesiyanju, leyin igbadun imọran, fifi diẹ sii eja / soy obe ti ko ba jẹ salty, tabi diẹ suga tabi turari ti o ba fẹ. ṢEJE!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 42 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,747 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |