Yiyi ọra ipara yii le ṣee ṣe pẹlu awọn ẹja ati awọn ounjẹ eja. O ti ṣe nipasẹ fifi awọn sautéed olu si kan ipilẹ White Wine obe .
Akiyesi: Yi ohunelo yatọ si lati inu ayẹsẹ Mushroom fun adie ni pe o da lori ẹja ika ju kukun tabi ẹranko. Fun ẹda Oluja Mushroom ti o da lori isinmi-gilasi ti o le ṣee ṣe pẹlu awọn ounjẹ ati awọn ẹran ẹlẹdẹ, wo Ounjẹ Mushroom fun Eran .
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon bota
- ½ tablespoon lẹmọọn oje
- ½ ago olu (ti ge wẹwẹ)
- 2 agolo Waini Wine Akara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ẹda ti o lagbara, ti o ni itọlẹ bota lori ooru alabọde titi o fi di irun. Tún ninu ọrin lẹmọọn, ki o si fi awọn olu kun ati ki o sauté titi ti asọ, nipa iṣẹju 5.
- Aruwo ninu Eran Funfun Okan. Mu wa si simmer, ṣii fun iṣẹju 5 miiran ki o si sin ni bayi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 59 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 84 mg |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |