Igi ẹsẹ kekere yii jẹ ọlọrọ ọlọrọ, nitorina gbadun rẹ pẹlu awọn awọ ti o ni awọ, ti o ni okun ti o ni okun. Bẹrẹ pẹlu Ẹrọ yiyi ti a gbin, Apple, ati Sipii ti Seleri . Lẹhinna, pese awọn ẹfọ ati awọn saladi gbigbẹ, bi eleyi ti Broccoli ti a ro ni pẹlu Atalẹ , ohun-ọdẹ ti tomati Moroccan ati saladi ata Matboucha (ṣe ipese rẹ pẹlu epo olifi lati pa a fun ajọ irekọja), ati Eggplants Roasted Fairy Tale pẹlu Feta ati Mint (omit ni za'atar ti o ko ba jẹ kitniyot lakoko Pesach). Fun tọkọtaya, sin saladi eso tabi clementines, awo kan ti awọn ohun elo Gluten-Free Fudge Brownies , ati kofi tabi tii kan.
Imudojuiwọn nipasẹ Oro Rotkovitz
Ohun ti O nilo
- 2 agolo panzo
- farfel
- Eyin 3
- 1/4 ago ago
- 2 agolo Ile kekere warankasi (tabi G'vina Levana - Israeli funfun warankasi)
- 1 ago ekan ipara
- 1/2 ago unsalted butter (yo o ati ki o tutu si otutu otutu)
- 1/2 ago apricot preserves
- Garnish: Suga fun dapọ
- Garnish: eso igi gbigbẹ oloorun fun isopọpọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Tẹlẹ lọla si 350 ° F (180 ° C). Makiro ti o jẹ awọwọn 8 x 8-inch bak pan.
2. Gbe matzo farfel sinu apo nla kan ki o si fi omi tutu pupọ to bo. Soak awọn matzo farfel fun iṣẹju diẹ titi ti asọ, ki o si imugbẹ ni kan colander.
3. Ni ekan nla kan, o lu awọn eyin ati suga titi o fi di fluffy. Fi oyinbo Ile kekere kun tabi G'vina Levana, ekan ipara, yo bota, ati awọn itọju apricot, ki o si lu titi ọra-wara.
Fikun irọlẹ ti o rọra ki o si mu daradara.
4. Tú adalu sinu pan ti a pese. Ni ekan kekere kan, dapọ pọ diẹ eso igi gbigbẹ oloorun ati suga. Wọ oke oke kugel daradara pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati gaari. Ṣẹbẹ ni adiro ti a ti lo ṣaaju titi kugel ti duro, oke jẹ brown brown, ati pe a fi sii idanwo ni aarin ti o mọ, ni iwọn iṣẹju 45-50. Gba lati sinmi lori ohun ti okun waya fun iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ ati ṣiṣe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 319 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Iṣuu soda | 345 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 11 g |