Yiyi ọra gbigbẹ yii le ṣee ṣe pẹlu awọn adiyẹ adie ati adie adie pẹlu ẹran-ara. Ti o ṣe nipasẹ fifi awọn irugbin ti o bajẹ si ipilẹ Suprême obe tabi Allemande obe .
Akiyesi: Nibẹ ni ẹlomiiran ayanfẹ ohun ti n ṣe inu ohun elo ti aṣa, ṣugbọn o jẹ obe ti o wa ni idinmi-glace ti o le ṣee ṣe pẹlu awọn ounjẹ ati ẹran ẹlẹdẹ. Wo ohunelo fun igbona Ọgbọn I.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon bota
- ½ tablespoon lẹmọọn oje
- ½ ago olu (ti ge wẹwẹ)
- 2 agolo
- Supiti oyinbo obe (tabi
- Allemande obe )
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ẹda ti o lagbara, ti o ni itọlẹ bota lori ooru alabọde titi o fi di irun. Tún ninu ọrin lẹmọọn, ki o si fi awọn olu kun ati ki o sauté titi ti asọ, nipa iṣẹju 5.
- Titan ni Allemande tabi Suprême obe. Mu wa si simmer, ṣii fun iṣẹju 5 miiran ki o si sin ni bayi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 96 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 619 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |