Akara oyinbo ti ajẹfọ, awọn tomati alawọ ewe ti a fi sisun, awọn iyọ ti o wa ni tanki, ati itọsi letusi gẹẹsi mu BLT yii si awọn ibi giga. O le wa ni ero si ara rẹ, kilode ti o fi yipada ohun ti o ti tẹlẹ pipe? Ati ki o gba mi - Awọn BLT jẹ ebun ẹbun Ọlọrun si aye sandwich ṣugbọn o rọrun lati ṣe ki o dara julọ. O ṣeun ni BLT ti o ni igbega pẹlu awọn oyin ti a fi irun tabi ipara oyinbo ati ti o dara ati gbogbo ṣugbọn gbiyanju lati ṣaṣe awọn tomati pupa tomati ti o ni igbagbogbo fun awọn tomati alawọ ewe ti a ti fò, ati BAM! Yi sandwich kan ni bẹ, bẹ, Nitorina Elo dara!
Ohun ti O nilo
- 2 ege
- nipọn ge akara akara funfun
- 6 ege crispy jinde ẹran-ara
- 2 tbsp
- Louisiana Remoulade obe
- 4
- sisun awọn ege tomati alawọ ewe
- awọn diẹ ege ti letusi ṣẹẹri, ya
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni akọkọ, dapọ si atunṣe rẹ ki o si ṣeto rẹ kuro, ti a bo sinu firiji.
- Ni kekere simẹnti iron skillet, din-din awọn tomati alawọ ewe rẹ ti a si fi silẹ lori iwe toweli iwe lati ṣe iranlọwọ lati yọ diẹ ninu awọn girisi ti o kọja.
- Nigba ti awọn tomati alawọ ewe ti wa ni sise, bẹrẹ ẹran ara ẹlẹdẹ rẹ. Mo ṣe iṣeduro lilo miiran irin simẹnti lati da ẹran ẹran ara ẹlẹdẹ, sise o lọra ati kekere, ṣe idaniloju lati ṣetọju epo-ori.
- Bi akara naa O le tẹle ọna asopọ si ohunelo loke tabi o le lo diẹ ninu awọn to Texas tositi. Lọgan ti o ba ti mu u jade, bẹrẹ nipasẹ jijẹ akara rẹ ninu girisi ẹran ara fun iṣẹju diẹ ni ẹgbẹ kọọkan titi yoo fi bẹrẹ si ni brown crispy ati brown brown.
- Nigbamii, pa idaji ti awọn atunṣe lori awọn akara mejeeji - ṣọra ki o jẹ epo ikunra gbona! Lẹhinna mu ọkan ninu awọn akara bibẹrẹ ati fi awọn tomati alawọ ewe ti a ti sisun, bakanna ṣe yatọ, lẹhinna ẹran ara ẹlẹdẹ ti mo ṣe iṣeduro fun ikunkun ki ọgbẹ kọọkan jẹ ibamu.
- Fi awọn letusi ṣelọpọ ati oke pẹlu awọn bibẹrẹ ti o ku ti ajẹdi lathered bread. Bibẹrẹ mọlẹ arin ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 329 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Iṣuu soda | 589 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 51 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 16 g |