Ẹran kekere ti a ti gbe Ibẹrẹ

Awọn ohun elo ẹlẹdẹ ti a ti n ṣaati ti ẹran ara jẹ igbaradi ti o rọrun, ati pe wọn wo ati ki o ṣe itọwo to dara julọ fun keta pataki. Fun sisin, gbe wọn lọ si atẹgun imunna tabi ni sisun sisẹ kukuru.

Ni gbogbogbo, iwon ti ede alabọde yẹ ki o ṣe awọn ohun elo 45. Ti o tobi ede yoo ṣe nipa 30 si 35 ati ki o yoo lo awọn 10 si 12 awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ. Awọn ohunelo ti wa ni rọọrun isodipupo fun ẹgbẹ kan.

Ohun ti O nilo

• 1 iwon
• alabọde si ilu nla , ti o nipọn, nipa 45
• 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
• iyo
• 15 awọn ege awọn ege ẹlẹdẹ-ge-ẹlẹdẹ

Bawo ni lati Ṣe O

1. Soak nipa 45 toothpicks ninu omi.
2. Fọwọsi ekan nla kan pẹlu yinyin ati omi tutu.
3. Peeli awọn ede, nlọ iru lori ti o ba fẹ. Pẹlu ọbẹ didasilẹ, ṣe aijinlẹ ge isalẹ afẹyinti. Fa tabi yọku kuro iṣan iṣan.
4. Rinse ede kọọkan ki o si fi wọn sinu omi omi bi o ti n ṣiṣẹ pẹlu awọn ti o kù.
5. Pẹlu scissors tabi ọbẹ didasilẹ, ge igi-ẹran ẹlẹdẹ ni awọn ẹgbẹ kẹta.
6. Fi ẹja naa silẹ lori iboju iṣẹ kan ki o si gbẹ gbẹ pẹlu awọn aṣọ inura iwe; wọn wọn pẹlu ata ilẹ lulú ati iyọ kekere kan.

1. Fi ipari sinu ohun ti ẹran ara ẹlẹdẹ ki o ni aabo pẹlu toothpick kan. Ṣeto Awọn ohun ti o wa lori apọn ti a fi pamọ. Tun ṣe pẹlu ede ti o ku ati awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ.
2. Bọ awọn ẹbẹ ti a we, titan lẹẹkọọkan, 3 to 4 inches lati ooru fun wakati 6 si 10 ni apapọ, tabi titi ẹran ara ẹlẹdẹ ti n rin ni ayika awọn ẹgbẹ ati browned.
3. Ṣiṣe lẹsẹkẹsẹ tabi gbe awọn ede naa lọ si atẹgun gbigbona tabi sisun sisun fun sisọ ara ẹni.

Italolobo Italolobo

• Awọn ohunelo ti wa ni rọọrun isodipupo. Ti o ba ṣe iyemeji tabi ṣe atunṣe awọn ohunelo naa, ṣiṣẹ pẹlu nipa iwon 1 ni akoko kan ki o si pa awọn ohun elo ti a gbin ni firiji bi o ṣe n ṣiṣẹ pẹlu awọn ipele ti o tẹle. Ni ọna miiran, pese ati ki o ṣọọ gbogbo ipele si ọtọtọ ati ki o jẹ ki o gbona ninu sisun ounjẹ ti o lọra, igbona ti o gbona, tabi atẹgun igbona nigba ti o n pese ipilẹ ti o kù.
• Ṣẹrin awọn ede fun ọgbọn iṣẹju ni firiji ni nkan bi oṣuwọn 1/2 ti itanna Italian. Tabi ṣe awọn marinade ni kiakia pẹlu 2 tablespoons ti afikun wundia epo , 4 tablespoons ti lẹmọọn oje, kan diẹ tablespoons ti titun ge parsley, ati teaspoon 1/4 kọọkan ti iyo kosher ati ata ilẹ dudu ata.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	57
Ọra pupọ	1 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	0 g
Cholesterol	92 miligiramu
Iṣuu soda	295 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	1 g
Fiber ti Dietary	0 g
Amuaradagba	11 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)