Eyi ni ohunelo ti ko ni idasilẹ fun oyinbo ti a ti ni Ọjẹ ati eso kabeeji Ti o dara ati pipe fun Ọjọ St. Patrick tabi fun lilo awọn ọjọ abẹ ojo St. Patrick . Sin pẹlu awọn ege akara ti a tikararẹ, awọn eerun akara oyinbo tabi awọn eerun ilẹkun, tabi awọn ila ti ata ṣelọnti ati awọn Karooti ọmọ. Tabi sin o pẹlu awọn omiran miiran fun keta.
O le ṣun abọ ati ki o sin o gbona ju. O kan fi fibọ silẹ sinu ikoko 1-1 / 2 quartse ati ki o beki ni 400 ° F fun iṣẹju 15 si 20 tabi titi ti adalu yoo n ṣafa. Lẹhinna o le fi igbasilẹ ti o gbona sii si eso kabeeji ti o mọ, tabi ki o sin i lori apẹrẹ awo lati mu ki o gbona.
Awọn akoko miiran yoo jẹ ti o dara ni fibọ yii. Dipo awọn irugbin fennel, gbiyanju lati lo awọn ilana thyme tabi marjoram ti o gbẹ. Tabi fi diẹ ninu Dijon tabi eweko oyin si mayonnaise ati adalu warankasi. Gbadun idaniloju tuntun yii pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 ori alawọ ewe eso kabeeji
- 2 (ounjẹ 3-ounce) ti a ṣe awopọ ọbẹ waini, ti o rọ
- 1/2 ago mayonnaise
- 1/4 ago ekan ipara
- 2 teaspoons Worcestershire obe
- 1 teaspoon fennel awọn irugbin
- Iyọ ati ata lati lenu
- 2 agolo ge jinna
- eran malu ti a gbin
- 1 ago shredded Havarti warankasi
- 1/4 giramu ti Parmesan ti a ti tu
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu jade laarin awọn eso kabeeji. Ṣipa gige awọn eso ti a ti yọ kuro ati ki o ṣe iwọn 1 ago. Fipamọ eso ti o ku fun lilo miiran.
- Ni ọpọn alabọde, lu awọn ọbẹ warankasi titi o fi jẹ ọlọ. Fi mayonnaise ati lu titi o fi di dan. Tún ninu ekan ipara, awọn obe Worcestershire, awọn irugbin fennel, ati iyo ati ata lati ṣe itọwo. Fi eso kabeeji ti a fi ge ati eran malu ti a ti gbe, lẹhinna aruwo ni awọn warankasi Havarti.
- Sibi sinu eso kabeeji ti a ti sọ ni kikun ati ki o tun firiji titi o fi ṣetan lati sin. Gudun pẹlu warankasi Parmesan ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Sin pẹlu gbogbo alikama ati rye crackers.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 303 |
| Ọra pupọ | 25 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Iṣuu soda | 380 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 9 g |