Tani o le ti ṣe akiyesi pe o ti jẹ ounjẹ oyinbo ti a ti gbasilẹ ti o ni imọran miiran? Awọn eroja ti ounjẹ ounjẹ ti a ṣe ni imọran gangan nya ara wọn si ohun ti o dara ju casserole-eran malu, sauerkraut, ati warankasi ti o wa pẹlu ẹgbẹrun ẹgbẹ ti o wọpọ ati lẹhinna fi kun pẹlu awọn akara oyinbo rye. O jẹ ọna ti o tayọ lati lo ajẹ oyinbo ti a gbin, paapa fun awọn ololufẹ sandwich Rubeni.
Lo awọn ẹran oyinbo ti a gbìn, igbi malu malu, tabi awọn ẹran oyinbo ti a fi sinu akolo ninu ohunelo. Ti o ba lo awọn malu malu ti a fi sinu akolo, rọ ọ ni inu agbara fun wakati diẹ ki o yoo ni idi to lati ṣẹ. Ti o ba fẹran awọn irugbin caraway, ṣan kan tablespoon ni pẹlu pẹlu sauerkraut.
Ohun ti O nilo
- 1/2 si 1 iwon ẹran malu (ti o jinna, ati diced tabi ti ge wẹwẹ)
- 1/4 ago ẹgbẹrun Plate saladi
- 1 (16-iwon haunsi) le tabi fi apo saaba (ṣan ati rinsed)
- 8 ounjẹ (2 agolo) ti wa ni turari Swiss
- 6 ege rye akara (crumbled tabi ge sinu cubes)
- 1/4 ago bota (yo)
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4). Grease a 9x13x2-inch baking pan.
- Tan awọn eran malu ti a gbin lori isalẹ ti satelaiti ti a pese sile lẹhinna ki o si fi aami pẹlu awọn ti o wọpọ. Tan awọn sauerkraut lori oke ati ki o si fi wọn pẹlu Swiss warankasi.
- Ni ekan kan, ṣan akara akara rye pẹlu bota igbẹ. Wọ awọn breadcrumbs lori apẹrẹ sauerkraut.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun ọgbọn iṣẹju, tabi titi ti o gbona ati bubbly ati awọn crumbs ti wa ni browned brownly.
Italolobo ati iyatọ
- Ti o ko ba ni wiwọ ẹgbẹrun Thousand Island dressing, nibi ni bi o ṣe le ṣe iyipada ti o dara. Darapọ 1/4 ago ti mayonnaise pẹlu 1 tablespoon ti ketchup ati 1 tablespoon ti dun pickle relish. Tún ni 1 teaspoon ti grated tabi finely minced alubosa ati kan dash ti ata ilẹ lulú. Fi iyọ si itọwo.
- Lati ṣe awọn kikẹdi akara ni kiakia, ṣe apẹrẹ awọn ege akara rye ni eroja onjẹ lati ṣe awọn ikunku ti ko nira. O tun le ropo akara rye pẹlu alikama gbogbo, pumpernickel, tabi akara funfun, biotilejepe o mọ pe Ibuwọlu rye yoo wa ni sonu lati inu ikoko.
- Dipo lilo awọn alabọde Swiss ti a ti gbọngbo, ṣalaye thinliced sliced Swiss cheese lori awọn sauerkraut. Tabi rọpo Tita Swiss pẹlu Gouda, Gruyere, Emmentaler, Jarlsberg, tabi fontina. Lẹẹkansi, ikẹhin ikẹhin yoo ni adun yatọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 562 |
| Ọra pupọ | 40 g |
| Ọra ti a lopolopo | 22 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 146 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 752 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 40 g |