Iduro wipe o ti ka awọn Culusẹpọ leaves yi jẹ kún pẹlu adun ati awọ. Awọn obe funfun ti o ni ipilẹ mu awọn ẹfọ jọpọ, ati akara oyinbo ti o ni ẹẹjẹ ti o ni iyọ ni fifun imudani pipe. Fi diẹ ninu awọn warankasi Parmesan tabi iru iru warankasi miiran si dida ṣaaju ki awọn akara akara, tabi fi warankasi si obe.
Eyi jẹ apẹja ẹgbẹ ti o tayọ lati sin pẹlu eyikeyi ounjẹ. Fi sii si akojọ aṣayan isinmi kan tabi gbadun o pẹlu ounjẹ ojoojumọ.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo Karooti (ti ge wẹwẹ)
- 1 1/2 agolo seleri (ti ge wẹwẹ)
- 1 1/2 si 2 agolo obe (tio tutunini)
- 7 bota ounjẹ tablespoons (pinpin)
- 8 ounjẹ olu (ti ge wẹwẹ)
- 4 iyẹfun tablespoons (gbogbo-idi)
- 1/2 teaspoon eweko (gbẹ)
- 2 agolo wara
- Eyi je eyi: iyo ati ata dudu (ilẹ titun, lati lenu)
- 1 ago breadcrumbs (itanran, alabapade)
- Iyanku: gramu Parmesan tabi miiran warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru awọn adiro si 350 F.
- Bọtini kan 1 1/2-quart casserole.
- Fi awọn Karooti ti a ti ge wẹwẹ, seleri, ati alubosa (ti o ba nlo) ni opo pupọ. Fi kun ni iwọn 1 inch ti omi ati mu sise. bo ati ki o ṣe itanna fun iṣẹju 8 si 10, tabi titi ti awọn Karooti jẹ tutu tutu. Fi eso Ewa kun ati tẹsiwaju sise fun iṣẹju 3 si 4, tabi titi awọn ẹfọ yoo jinna.
- Sisan ni inu ọgbẹ ki o fi akosile sile.
- Ni kanna saucepan lori alabọde ooru, yo 1 tablespoon ti bota. Fi awọn olu kun ati ki o saute titi tutu. Yọ awọn olu ki o fi si ẹfọ naa.
- Fi awọn saucepan pada lori alabọde ooru ati ki o yo 4 tablespoons ti bota. Fi iyẹfun ati eweko gbigbẹ kun ati ki o Cook, saropo, fun iṣẹju meji. Fi diẹ sii wara ati ki o tẹsiwaju sise ati ki o lerora titi di igbagbọ. Ṣeun ati akoko pẹlu iyọ ati ata ilẹ dudu dudu, lati lenu.
- Fi awọn adalu Ewebe ti a ti sọ sinu obe ati ki o ṣe alafọpọ daradara lati parapo.
- Yo awọn ti o ku 2 tablespoons ti bota ati ki o fi awọn akara akara; fi omi ṣan lati pa awọn crumbs daradara.
- Tan awọn ẹfọ sinu apo-ounjẹ ounjẹ.
- Wọ awọn ẹfọ pẹlu koriko Parmesan tabi miiran warankasi ti o ni ẹfọ, ti o ba fẹ, ati lẹhinna pẹlu awọn breadcrumbs.
- Beki fun iṣẹju 25, tabi titi ti o fi di gbigbọn Ewebe ati sisun ti o ti ni browned.
Ṣiṣẹ 6.
O Ṣe Lè Bọ
- Ti ibilẹ "Ko si Fẹ" Cheddar Green Bean Casserole
- Akara Broccoli-Ẹrọ 6-Ẹrọ ati Rice Casserole
- Celery Casserole Pẹlu Tobẹmu Almond Topping
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 367 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Iṣuu soda | 584 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 39 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 10 g |