Oṣupa Wild Chowder wulẹ idiju, ṣugbọn ni kete ti o ba bẹrẹ ṣiṣe o jẹ ọrọ kan ti awọn eroja afikun bi bimo ti n ṣe ounjẹ. Gbiyanju lati ṣiṣẹ pẹlu Scones Onion titun lati inu adiro. Wakọ pẹlu diẹ ninu awọn basil pesto fun ani diẹ adun.
Eyi ti o fẹlẹfẹlẹ le tun ṣee ṣe niwaju akoko. O kan ṣe bi ilana itọnisọna, lẹhinna refrigerate o to ọjọ mẹta. O ṣe atunṣe daradara daradara. Lati sin, ṣafihan diẹ ninu igbasilẹ lori kekere ooru, igbiyanju nigbagbogbo, titi awọn igba simẹnti. O le nilo lati fi diẹ diẹ sii diẹ ninu awọn broth tabi idaji ati idaji lati gba si aifọwọyi ti o fẹ bi o ba n ṣatunṣe awọn apẹrẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago iresi igbo (uncooked, rinsed)
- 2 agolo omi
- 2 bota ounjẹ tablespoons (tabi epo olifi)
- 1 ago alubosa (ge)
- 3 si 4 ata ilẹ cloves (minced)
- 1/2 ago iyẹfun
- 4 agolo adie adie
- 3 poteto (peeled, cubed)
- 1 (16 iwon haunsi) apo kekere ọmọde
- 1 teaspoon si dahùn o thyme leaves
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 1/8 teaspoon ata
- 1 (16 ounce) package oka tio tutun
- 2 agolo idaji ati idaji
- 2 agolo adiro (jinna ati cubed, tabi adie adiro, tabi awọn ounjẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ẹru nla, darapọ iresi ati omi. Bo ki o si mu sise. Salẹ ooru ati simmer fun iṣẹju 30 si 45, tabi titi ti iresi jẹ tutu. Ma ṣe imugbẹ. Ṣeto awọn iresi ni apa kan.
- Ni apoti iṣura nla kan, yo bota tabi ooru ti epo olifi. Fi awọn alubosa ati ata ilẹ kun ati ki o saute titi tutu.
- Fikun iyẹfun ati ki o ṣeun, sisọ ni nigbagbogbo, fun iṣẹju 1 si 2 tabi titi awọn iyẹfun idapo iyẹfun. Rọra ninu broth adie ki o si dapọ daradara pẹlu whisk waya kan titi ti a fi fi ipilẹ ti o darapọ.
- Fikun awọn poteto, Karooti, thyme, nutmeg, ati ata. Bo ikoko, mu omi bimo si sise, dinku ooru si isalẹ ati simmer fun iṣẹju 20 si 30 tabi titi di igba die.
- Fi oka kun, lẹhinna bo ki o si fi simẹnti diẹ sii diẹ iṣẹju 20 titi awọn ẹfọ rẹ yoo tutu. Riri ninu idaji ati idaji, ngbe ati awọn iresi egan ti o jinna. Cook titi ti o fi n ṣahuru, ṣugbọn a ko mu bimo naa lati ṣun lẹẹkansi.
- Lati ṣe bimo ti o wa ninu crockpot, darapo gbogbo awọn eroja ayafi epo olifi (eyiti o ti yọ), iyẹfun, idaji ati idaji ati oka ni ikoko 4-quart. Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati 8 si 9.
- Ni ekan kekere kan darapọ 1 ago idaji ati idaji ati 2 tablespoons cornstarch ati ki o dapọ daradara. Gbe sinu crockpot pẹlu idaji miiran ati idaji ati oka.
- Bo ati ki o tẹ ni kia kia fun ọgbọn si ọgbọn si iṣẹju 45 tabi titi ti o fi jẹ oyin ati ti gbona jẹ gbona. Sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 425 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Iṣuu soda | 666 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 49 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 22 g |