O ṣẹlẹ ni gbogbo ọdun. O ṣe omiran 28-iwon pounpọ fun ebi ti mẹjọ ati ... iyalenu! Ko ṣe gbogbo wọn jẹ. Nisisiyi o wa pẹlu ọpa ti ara koriko ti o jẹ, ati gbogbo ohun ti o jẹ dudu ti awọn eniyan diẹ kan yoo fọwọ kan. Ṣugbọn kini lati ṣe ...
Gbogbo eniyan fẹràn ounjẹ ipanu kan Tọki , ṣugbọn nigbanaa kini? Bọbẹrẹ pupọ ti koriko ti o le ṣe nkan ninu firisa rẹ, fifun pizza ti o le ṣe, ati koriko burritos ti o le gbadun. Nigbami o nilo ohun titun ati alabapade, ti ko ni itọwo bi onje ti o jẹun ti o jẹun nikan.
Ti o ni ibi ti awọn wọnyi letusi wrap wa sinu play. Fresh, leafy butter lettu leaves, eja cheddar ti o dara, ati eweko Cranberry ti o ni ile ... MM, MM! O kan ohun ti dokita paṣẹ.
Ti o dara julọ ni, o le ṣe iṣọrọ saladi Tọki bayi lẹhin Idupẹ ati pa a ni firiji fun awọn ọjọ diẹ. Ti o ba fẹ orisii kekere, saladi yii tun jẹ ohun ti n ṣaṣe lori itọka alikama gbogbo tabi ni oke ti saladi ibile. Aye jẹ gigei rẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo ṣagbe eran eran koriko sisun
- 1/4 ago mayonnaise
- 1/4 ago ekan ipara
- 1/4 ago iyẹfun cheddar olorin (shredded)
- 1 scallion (ge)
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- Iyọ ati ata (lati lenu)
- Nipa 10 awọn letusi leaves (leaves leaves wa tun ṣiṣẹ)
- Giriṣẹ Cranberry:
- 1 1/2 agolo cranberries tio tutunini
- 2/3 ago omi
- 2 eweko ilẹ ilẹ tablespoons (tabi eweko dijon)
- 1 1/2 tablespoons maple omi ṣuga oyinbo
- Fun pọ ti iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Yọọ tabi gige eran koriko ti a ti ro ni awọn ege ajẹ.
- Whisk the mayonnaise, cream cream, garlic lulú, ati iyo ati ata ni ekan kan.
- Fi awọn turkey shredded, cheese cheese cheddar ati awọn scallions. Rii lati darapọ patapata ati ki o ma ndan adie naa. Bo ki o si gbe ninu firiji nigba ti ngbaradi eweko Cranberry. (Nigbagbogbo nigbati a ba gba ọ laaye lati joko fun wakati kan tabi meji, awọn eroja yo dara daradara.)
- Ni kekere ewe, darapọ awọn cranberries ati omi. Ooru lori alabọde kekere fun iṣẹju 10-15 tabi titi ti awọn igi-kọnbọn ti ṣubu ti o si ti rọ.
- Fi eweko eweko ati ki o mu omi ṣuga oyinbo si awọn cranberries ki o si mu ki o dara pọ. Cook fun iṣẹju 2-3 miiran.
- Yọ cranberry adalu lati ooru. Lo iṣelọpọ immersion lati parapo awọn eroja titi ti o fi fẹrẹ mu, lẹhinna fi iyọ si itọwo. Ṣe itura eweko ni firiji.
- Fi awọn agogo 1/3 kan ti adalu turkey ni oriṣi ṣẹẹri pata ati awakọ pẹlu kukisi Cranberry. Sin lẹsẹkẹsẹ!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 913 |
| Ọra pupọ | 43 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 385 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 952 mg |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 113 g |