Ohunelo adie oyinbo kan pẹlu koko osan osan. Yi adie yẹ ki o ṣan ninu firiji fun wakati 6, nitorina bẹrẹ ni kutukutu owurọ tabi alẹ ṣaaju ki o to.
Sisọdi yii tun dara pẹlu oyin oyinbo ni ibi ti awọn ege osan osan, ati pe emi nlo broth adie ti ko ni iyọ pẹlu cornstarch dipo ti wara ati omi. Ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti awọn olu, lero free lati fi wọn silẹ. Tabi lo apakan omi tabi ọja ati eso apakan lati ọti oyinbo tabi oranges mandarin.
Wo awọn oluka kika fun awọn imọran pupọ.
Ni ibatan : Dun ati adun adie, Sutu kukisi
Ohun ti O nilo
- Fun Marinade:
- 2 agolo
- adiye adie
- 2 tablespoons tio tutunini osan oje koju
- 1/4 teaspoon ata
- 1 le / 6 ounṣi
- akara tomati
- 2 tablespoons soy sauce
- 2 tablespoons brown suga
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 1 dash allspice
- 1 Atalẹ Atalẹ
- 1 teaspoon iyọ
- Fun awọn Eja ati Awọn Ero Ti o Wà:
- 6 adiyẹ igbaya adie
- 6 si 8 ounjẹ olu (ti ge wẹwẹ)
- 2 tablespoons bota
- 1 le / 11 ounjẹ oranges mandarin (drained)
- 1 kekere ata ṣẹli (alawọ ewe tabi pupa, ti o ni irugbin, ge sinu awọn ila)
- 1/4 teaspoon Atalẹ
- 3 tablespoons cornstarch
- 1/4 ago wara (tutu)
- 1/4 ago omi (tutu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn eroja ti o wa ninu marinade ninu apo-kan ti kii ṣe atunṣe pẹlu ideri kan tabi apo apo ipamọ nla; parapo daradara. Fi adie sii si marinade; bo tabi fi ami si apo naa ki o si ṣaju fun wakati mẹfa si mẹjọ tabi ojiji.
- Gbe adie ti a ti ni oju-omi sinu sisun ounjẹ lọra. Ni igbona kan ti o ga ju ooru lọ, mu awọn marinade wá si kikun itọju ati ki o si tú o lori adie.
- Fi awọn olu rẹ sinu bota ati ki o si fi wọn kun adie ati marinade ni olupin ounjẹ lọra.
- Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 5 si 6, tabi titi ti a fi jinde adie.
- Ni iwọn wakati kan ṣaaju ki o to ṣaja naa, ṣe afikun awọn ẹka osan osan mandarin, awọn ewe alawọ ewe, ati Atalẹ; mu daradara.
- Nigba ti a ba ti ṣe apẹja naa, dapọpọ pẹlu cornstarch, wara, ati omi tutu, ki o si mu diẹ sinu sisun ounjẹ ti o lọra lakoko igbiyanju; bo ati ṣiṣe fun iṣẹju mẹẹdogun si 15, tabi titi ti obe ba ti nipọn.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo awọn osan osan osan pẹlu awọn oyinbo oyinbo ti tidbits (8-iwon haunsi le, drained)
- Fi omi wara silẹ ki o lo gbogbo omi tabi lo ọja adie adiye.
- Fi teaspoon kan tabi meji ti ata ata ilẹ ata (sambal) fun diẹ ninu awọn ooru.
- Fikun nipa 1 teaspoon ti epo Sesame.
RSS Comments ati awọn imọran
"Awọn ohunelo akọkọ mi ni o ni ohunelo ni ọpọlọpọ ọdun! Ibẹrẹ iṣaju, ọkọ mi fẹràn rẹ, yoo jẹ boṣewa ni ile wa, bi o tilẹ jẹ pe a ko ni oṣuwọn osun tutu ti o nipọn, Mo rọpo osan marmalade ati pe o ṣiṣẹ daradara .. O ṣeun!" - Jeanne
"... Ni kikun ṣaaju ki o to sin, Mo lo awọn agolo meji ti marinade lati inu kúrùpù lati ṣe iresi wa YUM! Gbadun fun iresi kan ti o dara julọ. ! " - Jess
"... O dara julọ, nitorina emi yoo sọ pe ki n ṣe isin o lori iresi funfun tabi boya paapaa orodulu! Emi yoo ṣe eyi nigbagbogbo ati siwaju lẹẹkansi! O ṣeun fun igbadun nla!" - Jenn
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1382 |
| Ọra pupọ | 75 g |
| Ọra ti a lopolopo | 22 g |
| Ọra ti a ko peye | 29 g |
| Cholesterol | 430 miligiramu |
| Iṣuu soda | 981 mg |
| Awọn carbohydrates | 35 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 137 g |