Awọn apẹrẹ jẹ eso eso ẹfọ olokiki ti o wa ni itumọ German. Lati awọn akara si pies si awọn strudel ayanfẹ, wọn pọ ni igberiko wiwa. Ayẹyẹ akara oyinbo yi jẹ ọna ti o dara julọ lati dapọ ni ilera ilera pẹlu ounjẹ igbadun. Lilo gbogbo iyẹfun pastry alkama, apples and agave syrup, yi akara oyinbo jẹ tutu ṣugbọn kii ṣe kukuru ju, ati pe o dara julọ. Ṣẹbẹpọ akara oyinbo Gẹẹmani pẹlu iyẹfun ti a nà tabi yinyin ipara fun itọju gidi kan.
Akiyesi: O le yatọ awọn eroja ati awọn eso ti o gbẹ lati baamu ni ohunelo akara oyinbo yi.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon / 454 giramu apples (Braeburn, Roma tabi Granny Smith, nipa awọn apples apples 4 to 6)
- 1/2 lẹmọọn (juiced, ati iyan
- zest )
- 6 tablespoons / 75 giramu bota (yara-otutu)
- 1/4 ife / 85 giramu
- agave omi ṣuga oyinbo
- 1 ẹyin nla (otutu yara)
- 1 teaspoon fanila
- 2 agolo / 260 giramu gbogbo iyẹfun pastry-alikama
- 1 teaspoon yan lulú
- 1/2 teaspoon omi onisuga
- 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun (tabi 1 teaspoon lẹmọọn zest)
- 1 ago / 245 giramu wara
- 2 tablespoons raisins
Bawo ni lati Ṣe O
- Peeli, koko ati mẹẹdogun apples, ki o si fi pẹlẹpẹlẹ lọ si ipari si ori oṣupa. Yọ pẹlu lẹmọọn lẹmọọn. Gbe segbe.
- Ṣe awọn ounjẹ oyinbo oyinbo nipasẹ iparafun 6 tablespoons (75 giramu) ti bii ti bii pẹlu 1/4 ago (85 giramu) omi ṣuga oyinbo agave titi ina ati fluffy. Lu ninu ẹyin 1, 1 teaspoon fanila ati lemon zest, ti o ba lo.
- Ni ọpọn ti o yatọ, whisk papọ 2 agolo gbogbo-alikama ti iyẹfun pastry, 1 teaspoon yan lulú, 1/2 teaspoon soda omi ati 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun TABI 1 teaspoon lẹmọọn zest. O tun le lo itọ ti apple tabi turari miiran.
- Darapọ idaji adalu iyẹfun pẹlu ipara adalu titi o fi di dan.
- Lu 1/2 ago wara sinu batter. Tun pẹlu idaji keji ti iyẹfun iyẹfun ati pari pẹlu awọn iyọ 1/2 agogo.
- Sisan awọn eso lẹmọọn lati apples ati ki o tẹ wọn ni gbigbẹ. Agbo ni idaji awọn ege apple ati gbogbo awọn raini.
- Sibi awọn batter sinu kan buttered ati floured, 9-inch (23cm) springform pan . O tun le gbiyanju 9-inch kan, panṣan pẹtẹpẹtẹ.
- Ṣe awọn iyokù awọn ege apple lori oke ti akara oyinbo ni fọọmu rosette. O rọrun julọ lati ṣe eyi bẹrẹ ni arin akọkọ.
- Wakọ ipara lori oke apples ati beki ni 350F (176C) fun ọsẹ 45 si 55.
- Jẹ ki tutu ki o si sin pẹlu ipara ti a nà. O tun le ṣafihan oke ti akara oyinbo pẹlu awọn itọlẹ apricot ti o gbona, eyi ti yoo pa eso naa kuro lati sisọ jade.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 196 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 94 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 344 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 7 g |