Gigun Gbọdọ Jẹmánì Gbẹde

Ti yo ti eweko kuro ninu igo naa? Yi ohun alumọni Gaddafi yii jẹ ki o ṣe ara rẹ ti ara German, eyi ti o jẹ apẹrẹ ti o ni itara ati alabapade tuntun si awọn iyọọda ibile. Eyi jẹ ohunelo ti o yẹ-gbiyanju fun eyikeyi alakikanbọ eweko, tabi ti o ba n wa lati fi oju oriṣirisi kan ranṣẹ si ounjẹ miiran ti o ni mọmọ eweko.

Ohun ti O nilo

• 1/4 ago ofeefee
• irugbin eweko
• 2 dudu tablespoons tabi eweko eweko eweko (heaping)
• 1/4 ago agolo gbẹ eweko
• 1/2 ago omi
• 1 1/2 agolo cider kikan
• 1 alubosa kekere (ge)
• 2
• tablespoons
• suga brown (ti o ni idaniloju)
• 1 teaspoon iyọ
• 2 ata ilẹ cloves (minced tabi e)
• 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
• 1/4 teaspoon allspice
• 1/4 teaspoon tarragon
• 1/8 teaspoon turmeric

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ni ekan kekere kan, jọpọ irugbin eweko ati eweko tutu.
2. Ni iwọn irin-irin si 1-si-2-irin tabi irin-ara ti ko ni ipa , jọpọ awọn iyokù awọn eroja. Simmer ṣi silẹ lori alabọde ooru titi adalu yoo dinku nipasẹ idaji, eyi ti yoo gba to iṣẹju 10 si 15.
3. Nigbamii, tú adalu sinu eweko eweko eweko eweko eweko eweko eweko eweko eweko eweko. Jẹ ki adalu duro, bo, ni otutu otutu fun wakati 24. O le ni lati fi kun kikan diẹ sii lati tọju omi to ni adalu lati le bo awọn irugbin. ,

1. Ṣiṣe awọn irugbin ati adalu ni Isọdapọ kan tabi onisẹpọ ounje titi ti o fi dapọ si iwọn ti o fẹ - o le gba o kere 3 tabi 4 iṣẹju. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ diẹ ninu awọn irugbin ti o ku, awọn miran bi folda smoother. (Awọn adalu yoo ma tesiwaju lati nipọn.) Ti o ba nipọn pupọ lẹhin ọjọ diẹ, ṣe igbiyanju ni afikun kikan.)
2. Gigun eweko sinu ewe, gbẹ. Bo wọn ni wiwọ. Wọn le duro fun o kere ọjọ 3 ninu firiji šaaju lilo.

Awọn italolobo fun ṣiṣe Gbọdọ

Awọn italolobo wọnyi le ṣe iranlọwọ fun iriri imọran DIY rẹ lọ diẹ diẹ sii laisiyọyọ:

• O le fẹ lati fọ gbogbo irugbin eweko irugbin ṣaaju ki o to fi wọn kun adalu. Eyi jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti o fẹ itọlẹ eweko eweko to dara. Lati ṣe eyi, lọ gbogbo eweko eweko eweko ni ohun turari tabi kofi grinder fun iṣẹju diẹ. O tun le jẹ ki o fọ pẹlu ọwọ pẹlu amọ ati pestle.
• Awọn iyo ati kikan kikan mu eweko eweko to pẹ sii. Laisi wọn, o ni yoo dinku pupọ ni kiakia.
• Awọn orisi mẹta ti eweko eweko: Funfun, brown ati dudu. Onjẹ funfun jẹ alara lile ati ki o ko bi zingy bi awọn awọ dudu ati awọn irugbin dudu. Fun itọkasi, irugbin eweko eweko eweko ati turmeric jẹ ohun ti o jẹ ninu eweko eweko American; Awọn irugbin ti eweko mustard ni a lo ninu ọpọlọpọ awọn eweko ti o dara julọ; awọn irugbin dudu ni a wọpọ ni awọn awọ eweko ti o nipọn.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	16
Ọra pupọ	0 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	0 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	56 mg
Awọn carbohydrates	3 g
Fiber ti Dietary	0 g
Amuaradagba	0 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)