Ṣe nkan diẹ ti o dara julọ ninu ooru ju sisun ikoko ti o gbona, eso ṣubu sinu ekan kan ati oke pẹlu ọmọ-ẹlẹyẹ ti ipara apara afẹfẹ tutu ? Okun igbadun.
Esoro eso jẹ ọkan ninu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ mi julọ lati ṣe ninu ooru (daradara, eyikeyi akoko ti ọdun, gangan). Apple Crumble jẹ bawo ni a ṣe fi idokoo si ooru bi a ti bẹrẹ lati ṣe ifaworanhan sinu isubu ni opin Oṣù.
Yiyi crumble-free apple-free-gluten-free jẹ kan ti nhu, rọrun yiyan si apple pie. O dabi igbadun, ṣugbọn laisi ipilẹṣẹ ti iṣan gluten-free crust (nitori otitọ, nigbami a ko le ni idaamu!)
Sin pẹlu ipara yinyin fọọmu tabi alai-oyinbo-ori yinyin lori oke fun itọju alawọ miiran.
A ṣe ohunelo yii fun awọn ounjẹ ti ko ni free gluten lati ohunelo kan ti o han ninu iwe ohun-elo Cook Light - Iwe- Onitumọ Agbegbe , Buttery Apple Crumble.
Imudojuiwọn nipasẹ Stephanie Kirkos.
Ohun ti O nilo
- 10 agolo peeled, cored ati ti ge wẹwẹ awọn apples
- 2 tsp gluten-free vanilla extract, pinpin
- 1/2 ago oje osan TABI apple cider
- 1/4 ago granulated cane sugar
- 1 1/2 Tsp arrowroot lulú TABI cornstarch
- 1 1/4 agowọn awọn oats gluten-free free
- 3/4 ago gusu gluten-free gbogbo idi-idẹ-dapọ, pelu laisi fi kun xanthan tabi guar gomu (lo awọn ayanfẹ ayanfẹ rẹ - a lo Arrowhead Mills Gluten-FreeAll-PurposeBaking Mix pẹlu awọn esi to dara julọ)
- 1/2 ago ti o baamu gaari brown cane
- 1 tsp ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/2 iyọ iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe adiro si 375 F / 190 C
- Bọti tabi ki o ṣe itọju 9x13-inch baking pan pẹlu fifọ-ṣiṣe sise.
- Mura apples. Fi sinu ekan nla kan ati ki o fi 1 teaspoon fanila jade, oje, granulated granulated ati itọka arrowroot tabi cornstarch. Rọra si awọn eefin daradara.
- Ni apo kan ti o fẹran ti o ni ipilẹ oyinbo ti ko ni alupọlu, awọn oats ti ko ni idasilẹ ti gluten-free, brown sugar can, cinnamon, and salt.
- Fi bota ti o ni iyọ ati iyọ ti o ku diẹ silẹ. Rọra lati parapọpọ adalu.
- Sibi apples sinu pese yan pan. Wọ awọn aṣalẹ alubosa sisun lori awọn apples. Bo pẹlu bankanje ati beki fun ọgbọn išẹju 30.
- Yọ ideri ati ki o ṣeki diẹ iṣẹju 30, tabi titi ti oke ba jẹ ti nmu ati fifun.
- Yọ isisile kuro lati adiro ki o jẹ ki itura fun o kere 15 iṣẹju.
- Sin gbona pẹlu ọmọ ẹlẹsẹ kan ti iyẹfun vanilla tabi ipara-ara yinyin-ori lori oke.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn ipele ti iṣẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten. Maa ka awọn akole ọja lati jẹrisi ọja jẹ gluten-free. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 193 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 208 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 48 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 1 g |