Boya o pinnu lati lo awọn graham crackers ti ko ni ile-ọti tabi awọn ọja-itaja ti a fi pamọ-itaja, yi ohunelo jẹ ipilẹ ti o dara fun awọn eso ti o jẹ pataki tabi awọn alai-wara-free cheesecake .
Ohun ti O nilo
- 2 agolo graham crackers (ilẹ ti ko ni alaini-ara, boya fipamọ-ra tabi ti ibilẹ)
- 1/3 ago
- agawa nectar (tabi omikara oyinbo)
- 1/3 ago epo canola
- 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- Fun pọ ti iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju lọla si 375 F. Ero olorun tabi girisi (pẹlu margarine soyri ti ko niijẹ) 9 "-10" apẹrẹ orisun omi, apẹrẹ awo tabi fẹ yan satelaiti , ki o si yàtọ.
- Ninu eroja onjẹ, darapọ awọn idinku gbigbọn graham, agava nectar tabi omi ṣuga oyinbo, epo canola, eso igi gbigbẹ, ati iyọ ati ilana fun iṣẹju diẹ tabi titi ti adalu yoo fi di papọ. Tẹ awọn adalu sinu pan ti a pese pẹlu ọwọ rẹ. (a fẹ lati wọ awọn baagi sandwich ti oṣuwọn tabi awọn ibọwọ ṣiṣu lati tọju adalu lati titẹ si awọn ika ọwọ mi.) Ṣeki fun iṣẹju 7 si 10 tabi titi ti o fi jẹ ti brown brown. Gba laaye lati tutu itupalẹ lori apo agbero ti waya ṣaaju lilo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 211 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 149 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |