Ti o ko ba ti gbọ ti awọn alakoso koriko, o ṣoro lati rii pe ohun gbogbo ti o dara julọ yoo jẹ orukọ lẹhin kokoro kan. Orukọ inu ohun mimu ti a ni lati inu awọ awọ ewe ti o wa lati ọwọ mimu . Awọn ohun mimu ti awọn koriko gangan jẹ gangan kan dun, mint-flavored, lẹhin ti ale cocktail. Ṣugbọn ni Oṣu Oṣu ati Ṣaaju Ojo St. Patrick, ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn akara oyinbo alawọ ewe bẹrẹ lati ṣaṣe soke, gẹgẹbi awọn erupẹ koriko, awọn koriko apọn, awọn kuki oriṣi, ati bẹbẹ lọ.
Yi ọra-oyinbo, onibara-free milkshake ni apẹrẹ tọju lati ṣe itọju pẹlu awọn itọju miiran alawọ ewe nigba ti o tun duro si onje rẹ. Ọna kan ti o le gbe igbesi aye alailowaya alagbegbe ni lati rii daju pe o ni igbadun nigbagbogbo ati pe o ko lero bi o ti nsọnu.
Yi ohunelo jẹ rọrun ati pupọ wapọ bi jina bi ohun ti adun-free sweetener ti o yan lati lo. Ti o ba lero pe o nilo ifọwọkan diẹ sii, ṣe igbadii erythritol tabi omi-omi Stevia ninu adun oyinbo.
O le ṣe awọn ọja alai-waini yii nipa lilo agbọn wara-orisun omi-agbon . O tun le wa awọn ipara oyinbo free-sugar ni rọọrun ni irọrun ni supermarket agbegbe rẹ. O ṣeese ki o ṣe itọsi lasan, ṣugbọn ti o ba jẹ pe ko ni ipalara rẹ ati pe o fẹ lati ko ṣe yinyin ipara ile, o dara lati ṣe aropo nibi. Maa ka awọn akole fun gaari paapaa fun ohunkohun ti o sọ pe ko ni ailabawọn - nigbakugba ti a ti tun wa gaari funfun laarin ọja naa ni iye ti o dinku ati lẹhinna afikun afikun fun iyokù pẹlu ayun oyinbo ti ko ni suga bi Splenda.
Alaye ounje:
Awọn kalori: 115, Awọn kalori lati Ọra: 76, Ọra Tutu: 8.5 g, Oru tora: 8.4 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 0 miligiramu, Soda: 328 mg, Carbohydrate: 6.3 g, Fiber: 0,5 g, Sugars: 0,6 g, Amuaradagba: 2.2 g, Awọn Carbs Nisisiyi: 6 g, Vitamin C: 7%, Vitamin A: 45%, Iron: 9%, Calcium: 18%
Ohun ti O nilo
- 2 agolo
- ipara ipara-koisi-free
- 1 ago eso tutu
- 1/2 teaspoon Mint jade tabi lati lenu
- 1/4 ago omi ṣuga oyinbo free-sugar (bi eleyi omi ṣuga oyinbo ti NuNaturals)
- 1/4 teaspoon peppermint omi stevia (iyan)
- Aṣayan: 1 ago
- Omi ipara ti ko ni aro
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn eroja mẹta akọkọ sinu agbara iṣeduro agbara ti o ga ati pepọpo titi ti o fi jẹ pe.
- Ṣeun ati ṣatunṣe iwọn mint bi o ti nilo. Ti o ba nlo syrup chocolate, o nfa diẹ ninu sinu idẹ tabi mimu gilasi ati gilasi gilasi fun iṣẹju 5.
- Tún gbọn sinu gilasi kọọkan.
- Top pẹlu ipara ti o ni iyẹfun ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 127 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 66 mg |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 4 g |