Gbogbo eniyan fẹràn alabọde ti a ti bujọpọ! Nisisiyi gbadun igbadun igbadun kanna ti o ni ẹdun ti o pọju ti awọn ọdun oyinbo.
Ohun ti O nilo
- 3 1/2 si 4 lbs russet poteto, bó o si ge si awọn merin
- 1/2 ago ipara warankasi
- 1/2 ago epara ipara
- 1/4 ago (1/2 stick) bota
- 1/4 ago wara, gbogbo tabi kekere-ọra
- 1 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1 1/2 agolo shredded cheese, pinpin
- 8 ege ẹran ara ẹlẹdẹ, ti jinna, ge, pinpin
- 1/2 opo alawọ ewe alubosa, ti ge wẹwẹ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi awọn poteto sinu titobi pupọ ati ki o fi tutu to tutu, omi salted lati bo nipasẹ 2 inches. Mu wá si sise lori ooru ti o gaju-ga. Cook awọn poteto titi tutu, nipa iṣẹju 15. Sisan daradara.
2. Tẹlẹ lọla si 375 ° F.
3. Gbigbe awọn poteto pada si ẹda. Lilo oluwa kan, yọ awọn poteto naa titi o fẹrẹ fẹ. Fi ipara warankasi , epara ipara , bota, wara, iyo ati ata. Tesiwaju ṣiwaju titi di adalu osan.
Aruwo ni 1 ago ti warankasi ati idaji ẹran ara ẹlẹdẹ.
4. Obi ti adalu ṣaṣeyẹ sinu ẹrọ ti o ni oṣuwọn mẹta-quart casserole satelaiti. Lo aaye kan tabi orita lati ṣe abuda ti ko ni alaibamu.
5. Gbẹ fun iṣẹju 20. Top pẹlu ti o ku warankasi, ẹran ara ẹlẹdẹ ati alubosa alawọ. Beki fun iṣẹju 5 diẹ lati yo warankasi. Sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 493 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Iṣuu soda | 405 mg |
| Awọn carbohydrates | 41 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 17 g |