Yiyi wiwutun obe obe obe yii jẹ pẹlu isinsi Itali, poteto, ata ilẹ ati awọn alubosa, awọn tomati, ati awọn akoko. Awọn ata ilẹ Bell ati oregano fun adun itanna Italian.
Ohun ti O nilo
- 3 alabọde alabọde, peeled, cubed
- 1 tablespoon Ewebe epo
- 1 si 1 1/2 pounds Awọn itusali Itali (tabi chorizo)
- 1 alẹ ti o tobi pupọ (minced)
- 1/2 ago ge alubosa
- 1 (15-ounjẹ) le
- awọn tomati tutu
- 2 agolo adie adie
- 1 (6-iwon haunsi) le
- akara tomati
- 1 1/2 teaspoons si dahùn o oregano
- 1/2 teaspoon iyọ, tabi lati lenu
- 1/4 teaspoon ata
- 2 ata alawọrin alabọde (pupa tabi awọ ewe, ti o ni irugbin, ge)
Bawo ni lati Ṣe O
- Eso epo ti o ni imọlẹ tabi fifọ fifẹ kúrùpù sisun kukuru; gbe poteto ni isalẹ ti ikoko.
- Gún epo ni titobi nla lori ooru ooru.
- Fi awọn asopọ sausage ati brown jẹ. Awọn ọna asopọ bibẹrẹ si awọn ege-1-inch ki o si gbe lati fa fifọ kuki.
- Fikun ata ilẹ ati alubosa.
- Ni ekan kan, darapọ awọn tomati stewed, broth adie, tomati tomati, oregano, iyo, ati ata; aruwo lati parapo.
- Tú adalu lori awọn sausages ni crockpot.
- Bo ki o si ṣetẹ lori ipo kekere ni wakati kẹjọ si mẹwa, titi ti awọn poteto fi tutu.
- Fikun ata Belii nipa wakati 1 ṣaaju ki o to sin.
- Sin gẹgẹbi o jẹ, pẹlu akara akara , tabi pẹlu iresi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 481 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Iṣuu soda | 1,166 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 24 g |