Sẹwẹ saladi adie yii pẹlu àjàrà lori awọn ewe letusi tabi ọpọn saladi adalu, tabi lo o bi wiwa ipanu kan. O tun wapọ. Fi alubosa diẹ sii, pecans, ati awọn ẹfọ miiran ti o ba fẹ. Fi awọn ege diẹ ẹ sii ti agbekalẹ tabi tomati fun afikun awọ ati adun. Lo pupa pupa tabi irugbin alawọ ewe ninu saladi.
Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati lo adie rotisserie tabi adie adiro ti a ko ni. Ọpọlọpọ awọn olutọka ti o ni imọran tabi awọn ọpọn adie oyin ti a ron fun tita ati awọn ile itaja okowo julọ ti n pese awọn adie rotisserie. Awọn adiye ti o ni irun ti a ti mọ jẹ afikun ohun adun ti o dara si saladi.
O jẹ apata ti o tayọ fun aṣalẹ ooru ooru, tabi ṣe saladi adie fun pikiniki tabi ounjẹ ounjẹ ọsan. Adiye saladi adiye kan jẹ ounjẹ ọsan ti o dara julọ pẹlu ife ife kan lori ẹgbẹ. O le tọju saladi paapaa fẹẹrẹfẹ pẹlu ina mayonnaise. Fun kekere kan "zing," fi kan iyọsi ti curry lulú.
Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ ti isalẹ, pẹlu awọn ọna bi o ṣe-fun awọn ọlẹ adie oyin.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 adie adie adẹtẹ
- 12 eso-ajara pupa ti ko ni eso (tabi alawọ ewe, halved)
- 3 tablespoons mayonnaise (tabi diẹ sii, bi o nilo lati moisten)
- 1/2 ago ge ge seleri
- 1 alubosa alawọ (pẹlu 2 inches ti alawọ ewe, ge)
- Iyọ ati ata, lati lenu
- Dudu curry lulú (tabi lati lenu, aṣayan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ adie adie, seleri, ati alubosa alawọ ewe pẹlu 3 tablespoons ti mayonnaise. Fi diẹ mayonnaise diẹ sii, ti o ba wulo, ati akoko pẹlu iyọ ati ata ilẹ dudu.
- Fi awọn ajara jọ ki o si rọra ni irọrun lati darapo. Ti o ba fẹ, fikun iyọsi ti curry lulú.
- Lo o bi kikun fun ounjẹ ti a ti ge wẹwẹ, awọn eerun, tabi buns, tabi sọ ọ lori ọya tabi awọn leaves letusi fun imọlẹ kan ati awọn ounjẹ ounjẹ ọsan tabi ounjẹ ounjẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Dipo ti alubosa alawọ, lo alubosa pupa pupa, alubosa gbigbọn, tabi alubosa ofeefee.
- Fi teaspoon kan tabi meji ti lemon oje si saladi.
- Waldorf-Style Chicken Saladi : Fi diẹ sii pẹlu 1/4 ife ti walnuts ati 1/2 ago ti diced apple si saladi pẹlú pẹlu àjàrà.
- Saladi adie Pẹlu Pecans : Fi awọn agogo 1/3 ti awọn pecan halves tabi awọn eso pecans ti ko ni aarin si saladi. Lati ṣe egbọn awọn pecans, fi wọn sinu ọkọ ti o gbẹ lori ooru alabọde. Cook, saropo ati titan titi awọn pecana yoo jẹ browned ati ti oorun didun.
Bi o ṣe le ṣe awọn ounjẹ adiye adie
- Pín nipa awọn ọra tabi awọn adẹtẹ adie laarin awọn ọṣọ ti ideri ṣiṣu si ani sisanra. Ti o ba fẹ, fi adie sinu apo kan pẹlu marinade ati refrigerate fun iṣẹju 30. Yọ adie ki o si sọ awọn marinade din.
- Ṣe epo kan ti o wa ni gilasi tabi stovetop pan.
- Ṣe ounjẹ ounjẹ lori adie-ooru giga, tabi ni ayika 400 F ti ọkọ rẹ ba ni thermometer. Grill titi ti brown brown, titan si brown mejeji mejeji. Iwọn otutu to dara julọ fun adie jẹ 165 F (74 C). Yiyan ounjẹ gbigbona yoo gba to iṣẹju 10 si 15, ti o da lori sisanra.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 620 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Iṣuu soda | 257 mg |
| Awọn carbohydrates | 65 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 36 g |