Sitiroberi pancakes jẹ iru itọju to dun! Yi ohunelo koriko nlo ọra soyiti lati ṣe awọn eso-oyinbo ti ko ni ẹyin ati laisi-eso alai-oyinbo pancake ohunelo. Drizzle pẹlu omi ṣuga oyinbo kan, tabi kan kan diẹ ti agave nectar, niwon wọnyi eso didun kan pancakes ti wa tẹlẹ pupọ dun bi wọn ba wa ni.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo soy wara
- (tabi awọn miiran
- Atunṣe ti iṣan ti ajẹsara onibara
- )
- 2 tablespoons lẹmọọn oje (oje lati ọkan lẹmọọn)
- 2 iyẹfun iyẹfun
- 2 teaspoons omi onisuga
- 1/4 teaspoon iyọ
- 2 teaspoons gaari
- 3 iyẹfun tablespoon
- 2 margarine tablespoons
- 1/2 ago alabapade sliced apẹrẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Whisk papọ wara ati ki o lẹmọọn lemon.
- Ni ekan nla kan, dapọ pọ ni iyẹfun, soda, iyọ, ati suga. Fi epo kun ọra-wara ati lẹmọọn, ki o si fi kun si adalu gbẹ.
- Ṣe afẹfẹ kan ti o tobi skillet tabi griddle, ati ki o yo awọn margarine. Lilo ipọn nla tabi gilasi 1/4 kan, tú batter pẹlẹpẹlẹ si oju iboju naa. Tetera tẹ nipa 2 teaspoons ti awọn igi ti a ge wẹwẹ sinu pancake kọọkan. Cook titi isalẹ yoo jẹ brown, isipade ati ki o ṣeun titi ti ẹgbẹ miiran yoo fi ṣe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 202 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,072 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 4 g |