Ohunelo yii fun awọn ohun ẹtan ile ni awọn alabọde pupa pupa, awọn alubosa ati pupa ati awọn ata alade awọ ewe. Mo fẹ lati fi awọn awọ naa silẹ lori poteto lati fun ile ni fifẹ kekere kan ti afikun awọ ati awọ.
Ohun ti O nilo
- 4 poteto pupa nla, ge sinu ½-inch dice
- 1 alubosa nla, bó o si ge
- 2 cloves ata ilẹ, peeled ati itemole
- 1 ata nla bell pupa, ge sinu şi ½-inch
- 1 nla alawọ ewe ṣelọpọ awọ, ge sinu şi-inch-inch
- ½ teaspoon
- paprika
- 2 tablespoons bota
- kosher iyọ , lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣe afẹfẹ kan-irin skillet tabi awọn miiran ooru eru-isalẹ igba ooru.
- Yo awọn bota, ki o si fi alubosa ati ata ilẹ ati ki o sauté titi di die-die translucent, nipa iṣẹju 2;
- Fi awọn ata pupa ati awọ ewe ti a ti diced ati ki o ṣeun fun awọn iṣẹju meji miiran, sisẹ pẹlu kan sibi igi.
- Fi awọn poteto kun ati ki o ṣetẹ, saropo nigbagbogbo, fun miiran 15 si 20 iṣẹju tabi titi ti awọn poteto jẹ tutu ati ki o brownly browned.
- Akoko lati ṣe itọwo pẹlu paprika ati iyọ kosher.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 208 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 94 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 35 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 5 g |