Yi ti nhu ati ki o savory ohunelo fun eran malu ipẹtẹ pẹlu dumplings ti wa ni ṣe pẹlu kan ti ibilẹ ẹfọ illa. Awọn dumplings wa ni fluffy ati ki o tutu, o kan pipe pẹlu awọn stew ọlọrọ. Ati awọn apapo ti eran malu pẹlu awọn ẹfọ ati ọpọlọpọ awọn ewebe jẹ ki o jẹ ohun elo ọlọrọ ati itẹlọrun.
Eyi ni ohunelo pipe lati sin ni igba otutu igba otutu ni igba otutu nigbati o ṣun ati awọ ni ita. Eyi jẹ ohunelo ti ounjẹ ounjẹ lọra, eyi ti o tumọ si pe nigba ti o ba pada si ile iwọ yoo ṣagbe pẹlu ẹbun ti o dara julọ ti ẹran ọdẹ ati awọn ẹfọ pipọ.
Awọn ohun ti o wa ni erupẹ jẹ rọrun lati ṣe pẹlu iparapọ ti a ṣe ni ile. Ti o ko ba ni o, o le paarọ igbẹpo ti yan ọja ti o ra ni itaja. Iboju si awọn dumplings fluffy kii ṣe lati fa fifun ni bii pupọ, ati lati rii daju wipe awọn ohun ti o wa ni erupẹ ti wa ni isalẹ si omi omi.
Ohun gbogbo ti o nilo lati sin pẹlu ohunelo yii ni o jẹ alawọ saladi alawọ ewe ati diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni irora ti n ṣafihan tabi awọn okuta gbigbẹ. Gilasi ti ọti-waini pupa, ina iná, ati ipẹtẹ yii ni gbogbo nkan ti o nilo fun aṣalẹ ti o dara, ti o ni itunu ni ile.
Ohun ti O nilo
- 2 poun malu malu yika ipẹtẹ
- 1 apo kekere Karooti
- 2 stalks seleri, ge
- 2
- alubosa, ge
- 2 ata ilẹ cloves, minced
- 1 (iyẹfun 14-ounjẹ) le jẹ tomati diced, undrained
- 2 agolo ọti oyinbo
- 1-1 / 2 teaspoons si dahùn o thyme leaves
- 1 teaspoon si dahùn o leaves marjoram
- Iyọ ati ata lati lenu
- 1/3 ago omi
- 3 iyẹfun tablespoons
- 1-1 / 2 agolo Bisquick Mix
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaves rẹme
- 1/2 ago wara
- 2 tablespoons bota, yo o
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu kukuru pupọ kuro ninu ipaka ati ki o ge eran malu sinu awọn ege 1. "Fi sinu kọnkoti 4 si 5-quart pẹlu awọn Karooti, seleri, alubosa, ata ilẹ, awọn tomati, ọti oyinbo, 1-1 / 2 teaspoons si dahùn o thyme, marjoram , iyo, ati ata.
- Bo onisẹ kekere ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 8-9 titi awọn ẹfọ ṣe tutu ati pe eran malu jẹ tutu. Lẹhinna, ni ekan kekere, darapọ omi ati iyẹfun ati parapo pẹlu whisk wire. Mu okun yi sinu inu kúrùpù.
- Ni ọpọn alabọde, darapọ mọ Biskick Mix (tabi eyikeyi ti o ra ipẹpọ bimọ), 1/2 teaspoon thyme, wara, ati bota yo o kan titi awọn ohun elo tutu ti wa ni tutu.
- Gbiyanju ni fifun ni kikun nipasẹ awọn ohun ti o nipọn si pẹkipẹki igbadun oyinbo ti o gbona ati simmering ninu crockpot. Bo ki o si ṣetẹ ni giga fun iṣẹju 25 si 35, titi ti onikaliki yoo fi tọka si aarin awọn ohun ti o wa ni erupẹ, wa jade mọ. Sin lẹsẹkẹsẹ.
Awọn kalori: 290
Ọra: 8 giramu
Iṣuu soda: 600 iwon miligiramu
Carbs: 26 giramu
Vitamin A: 100% DV
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 396 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Iṣuu soda | 568 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 39 g |