Onion Pot Roast in Foil jẹ ohunelo ti o rọrun julọ ti o jẹ ọkan ninu awọn rọrun julọ ni mi repertoire. O le lo awọn alẹ alubosa ti a fi gbẹ, tabi ṣe ara rẹ lati ṣakoso awọn eroja ati akoonu iṣuu soda. Ti o ba ṣojukokoro ni ibi itaja itaja tabi ile-iṣẹ, o le ma ri Organic Organic Organic Organic Organic Organic Organic Organic Organic Mix.
Awọn ọna diẹ ni o wa lati yato si ohun-ounjẹ eroja meji ti o rọrun julọ. O le fi kan ti o ti wa ni oṣuwọn ti a ti fikun ti o jẹ iyọ ayẹyẹ tabi ipara ti fifẹri seleri si satelaiti ṣaaju ki o to fi ipari si eran ni irun, tabi ki o tú ife waini ti burgundy lori irun. Ma ṣe ṣe atunṣe ju idiju, tilẹ; awọn oniwe-ẹwa jẹ ninu iyasọtọ.
Awọn gige ti o dara julọ ti eran malu fun ohunelo yii ni o wa ni ayika ipakoko, ẹyẹ oju omi ti o wa , tabi isalẹ yika. Ẹjẹ naa di pupọ tutu nigba akoko igbadun gigun; àsopọ asopọ ati ọra jẹ lati tọju eran malu tutu. Epo naa n ṣe si iwọn otutu ti o gbẹ ni iwọn 190 iwọn F; ti o ga julọ ju ti o ti ṣe daradara, ṣugbọn eyi ni ohun ti o nilo lati gba awọn gige ti eran malu tutu. Eran naa yoo ni isubu gangan bi o ṣe yọ irun naa kuro ki o si yọ eran malu kuro.
O le ṣe irun tabi pan pan pẹlu awọn awakọ ti o ba fẹ, tabi o kan tú omi naa sinu igbadun ati dinku kekere kan. O ṣeese yoo ko nilo lati fi iyọ diẹ sii, bi alubosa idẹ ti alubosa jẹ pupọ salty.
Ṣaṣewe agbọn ti o tutu ati didun ti o ni itọlẹ ti o gbona, awọn ẹfọ sisun, ati saladi eso fun iyẹfun pipe. Tabi, lati ṣe eyi jẹ ounjẹ ikoko kan, wakati kan ki o to pe eran malu naa, ṣii ilẹ naa ki o si fi diẹ ninu awọn poteto pupa, awọn irugbin gbogbo, ati awọn karaoke ọmọ ni ayika ẹran. Fi gbogbo rẹ sinu ati ki o beki titi awọn ẹfọ fi tutu.
Ohun ti O nilo
- 3 lbs. yika ipẹtẹ tabi ẹran oyinbo oyinbo
- 1 apoowe gbẹ alubosa bimo ti illa
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi eran silẹ lori apo-iwe 18x12 "ti eru iṣẹ aluminiomu.
2. Wun omi gbigbẹ ti o gbẹ lori eran. Fi ipari si ni wiwọ ni wiwa, lilo awọn ikapo meji.
3. Fi awọn ẹran ti a fi irun ti a fi ṣan ni pan pan ati panro ni iwọn 300 F fun wakati mẹta, tabi titi ti onjẹ jẹ tutu pupọ.
4. Tii eran naa silẹ ki o si gbe ori itẹ-ije. Tú awọn juices lori eran ati ki o sin, tabi ṣe pan obe pẹlu awọn juices.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 414 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 150 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 113 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 47 g |