Eyi ti di gọọsi-si ohunelo inu ile mi; o gba to iṣẹju diẹ ti akoko akoko imura, ati pe o to iṣẹju 30 ni lọla, nitorina o jẹ apẹrẹ fun awọn isinmi fifẹ, awọn ounjẹ ọsan tabi awọn ibi. Fero ọfẹ lati fikun awọn ẹfọ miiran ti o fẹ, ki o lo ohunkohun ti ọsan ti kii ṣe alai-waini jẹ ayanfẹ rẹ. Fun ohun ti o wa ni Fọto, Mo lo Tẹle Ọgbẹni Gourmet Cheddar Rẹ.
Ohun ti O nilo
- 5 eyin nla
- 1/2 tsp. dudu dudu (ilẹ titun)
- 1/4 tsp. iyo
- 1/4 tsp. ata ilẹ lulú
- 1 1/2 agolo wara wara (unsweetened, tabi wara almondi)
- 6 iwon. bita-free warankasi omiiran (ti o fẹ, bii Follow Your Vegan Gourmet Cheddar)
- 2 agolo akara ọmọ (alabapade, ti yọ kuro)
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 350 F.
- Ni ekan nla ti o dapọ, whisk awọn eyin titi awọ tutu ni awọ. Fi awọn ilẹ dudu dudu kun, iyo, ata ilẹ lulú, ati wara ọra, whisking titi daradara ni idapo. Gbe segbe.
- Lilo awọn ika ọwọ rẹ, ṣubu diẹ diẹ ẹ sii ju idaji ti ọsan laisi-laisi laibẹrẹ si isalẹ ti awo kan "9", ti o bo bii agbegbe ti o ṣee ṣe.
- Gún awọn ti o ku iyọ waini ti ko ni waini sinu adalu ẹyin. Fi kun sinu owo, dapọpọ titi a fi pin sọtọ, ki o si fi ibinujẹ tú adalu sinu apẹrẹ.
- Ṣeki fun iṣẹju 25-35, tabi titi oke naa yoo fi jẹ ti nmu brown ati ile-iṣẹ ti wa ni jinde diẹ sii ṣugbọn kii ṣe ni irọrun.
- Gba idari laaye lati dara fun iṣẹju 15 ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 297 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 266 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 541 mg |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 21 g |