Gbogbo ounjẹ nilo iṣoro rọrun, jabọ-jọpọ saladi ti a le ṣe ni akiyesi akoko kan. Njẹ saladi ti ẹdun nutritious yii jẹ bi yara bi o ṣe jẹ oju-aye. O ri ni fere gbogbo French cook's repertoire, ati awọn eateries kọja agbaiye. Crunchy, awọn Karooti titun ti para pọ pẹlu imọlẹ, danu oyinbo lẹba alawọ ewe ninu ohun ti o jẹ boya ọkan ninu awọn igbaradi ti o rọrun julọ ni ounjẹ Faranse gidi.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1/2 teaspoon Dijon eweko
- 3 epo olifi epo tablespoons
- 1/2 iwon Karooti (peeled ati shredded)
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ilẹ dudu ata
- Eyi je eyi: 1 tablespoon ge alabapade parsley
Bawo ni lati Ṣe O
Ni ekan kekere kan, jẹ ki ojẹ lẹmọọn, eweko, ati epo olifi papọ titi di igba ti a fi ipade papọ. Ṣiṣe awọn wiwu sinu awọn Karooti ti a kọn. Wọ awọn saladi karọọti pẹlu iyo, ata, ati parsley, ti o ba lo. Ṣiṣẹ saladi lẹẹkansi lati parapo awọn akoko ati ki o rọ ọ fun iṣẹju 30 ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Yi ohunelo yii ti Faranse fọọmu ti Farani tun ṣe 4 si 6 servings.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 232 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 95 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 1 g |