Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati lo eran malu ọdẹ. Fero ọfẹ lati yi iye mayonnaise pada lati tutu si itọwo rẹ.
Dipo ki o ṣe awọn ounjẹ ounjẹ, o le ṣe iranlọwọ fun itankale pẹlu awọn ọlọjẹ fun ẹgbẹ kan, pẹlu alubosa pupa ti o wa ni salọ ti o yatọ.
Ohun ti O nilo
- 1 ounjẹ eran malu ti a ṣe ẹran (jinna)
- 1/4 ago alubosa ti a ko ge
- 1/4 ago seleri ti a ko ge
- 1/2 ago pickles (drained akara ati bota)
- 1/2 si 1 ago
- mayonnaise
- Eyi je eyi: 1 tablespoon pickle juice (tabi lati lenu)
- Iyan: 1/2 teaspoon alubosa lulú
- 1/8 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1/4 teaspoon iyọ (tabi lati lenu)
- 1/2 ago pupa alubosa (sliced, fun topping)
- 6 fi oju ewe silẹ (fun topping)
- 12 ege alikama tabi akara funfun
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi eran malu ati alubosa, seleri, ati awọn pickles nipasẹ kan ti n ṣe ounjẹ ti o ni awo alawọ. Ni idakeji, mu awọn eroja tabi ilana ṣiṣẹ diẹ ninu eroja onjẹ kan titi di igba ti o ge.
- Gbe awọn eran malu ati awọn ẹfọ minced sinu ekan kan ki o fi 1/2 ago ti mayonnaise, alubosa lulú, ti o ba lo, ata dudu, ati iyọ. Fi diẹ ẹ sii mayonnaise ati diẹ ninu awọn ounjẹ pickle lati tutu bi o ti fẹ.
- Fun awọn ounjẹ ipanu, ṣe itọ akara, ti o ba fẹ, ati lẹhinna tan pẹlu kekere bota tabi mayonnaise. Fi awọn leaves letusi sile ati lẹhinna tan igbasilẹ ti eran malu ti o tan lori oriṣi ewe. Top pẹlu alubosa pupa ti ge wẹwẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Itankale yii tun jẹ ki ohun elo ti o dara julọ tan. Tan o lori awọn agbọnju, awọn croutons nla , awọn ege rye keta, tabi awọn iyipo yo. Top pẹlu awọn ege wẹwẹ pupọ tabi minced pupa tabi alubosa olifi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 408 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Iṣuu soda | 479 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 25 g |