Apejuwe : Ajẹkujẹ jẹ ẹya kan ti o dẹkun iyokuro miiran lati oxidizing. Niwon o wa ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara ti o mu ki iṣedẹjẹ, gbigbemi ti awọn antioxidants jẹ pataki lati daju diẹ ninu awọn abajade ti ko dara ti iṣe agbekalẹ ti awọn ohun elo ti a ti fọ si ara ni ara. Awọn iyatọ ti o niiṣe jẹ awọn ohun elo ti ko ni nkan ti o wa ni wiwa wiwa fun awọn simulu ti o padanu ati nfa ẹru nla ni ọna wọn.
Awọn antioxidants fọwọsi awọn aini awọn itanna lai di awọn ti o ni ara wọn laaye.
Vitamin C jẹ antioxidant omi ti o ṣawari pupọ ti omi lakoko ti Vitamin E jẹ ọkan ninu awọn antioxidants ti o sanpọ julọ ti o sanra. Aṣeyọri pataki ti n gba awọn antioxidants ni pe wọn dabi lati ṣe idiwọ ati paapaa yiyipada awọn akàn aarun ati arun aisan ati awọn arun miiran ti o ku. Ni afikun si pe, ni idi ti o nilo lati mọ diẹ ẹ sii ju eyi lọ, mu awọn apaniyan nla ti o dabi lati fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo. Nitorina ṣiṣe, maṣe rin, si ile-iṣẹ alagbẹdẹ ti o sunmọ julọ ati iṣura lori awọn ohun elo kekere ti o kere julọ!
Niwọn igba ti awọn olutọpa ti wa ni iwadi pupọ fun awọn anfani-ini wọn, ọpọlọpọ awọn oogun ti wa ni tita lati ṣafikun ibeere olumulo fun awọn ọkọ ayọkẹlẹ kekere-ija. Ipa ati ailewu ti awọn afikun wọnyi jẹ ibeere sibẹsibẹ. Laiseaniani ọna ti o dara julọ lati gba awọn antioxidants sinu ara rẹ ni lati jẹ wọn ni awọn eso ajara ati awọn ẹfọ (diẹ ninu awọn ewa ati awọn oka).
Awọn ounjẹ ounjẹ ọlọrọ ti ajẹsara Antioxidant
- Gbogbo awọn berries - paapa blueberries , raspberries ati aronia berries
- Karooti
- Awọn ẹfọ alawọ ewe - bii kale, broccoli, ọpa ati omi omi
- Awọn apẹrẹ
- Eso kabeeji
- Eso eso
- Awọn tomati
- Atalẹ