Ṣiṣe awọn alapọpọ ti ara rẹ jẹ gbogbo nipa fifipamọ owo, fifun ounjẹ alafia ti awọn ẹbi rẹ, ati fifi adun ti ko dara si ounjẹ. Yi ohunelo jẹ ko si sile; o rọrun lati ṣe, Elo kere ju iwulo lọpọlọpọ awọn alapọ iyọ laisi iyọ iṣowo, ati le ṣee tunṣe si rẹ itọwo.
Ko si Iyọ Akoko Igbagbọ tun jẹ iyanu fun awọn ti nwo iṣeduro iṣuu soda. Wọpọ illa yii lori eyikeyi ẹran ṣaaju ki o to ro tabi ki o fa irun rẹ, ki o si lo o lori ẹfọ ati ni awọn nkan. O tun le ṣawari ohunelo Iyọ Itọpọ mi; ẹni naa ni awọn iṣuu soda, ṣugbọn pupọ kere ju lilo kosher tabi iyọ tabili.
O le yatọ awọn ewebe ati awọn turari ni atunṣe yii bi o ṣe fẹ. Lo basil tabi oregano dipo (tabi ni afikun si) awọn leaves thyme. Lo paprika ti a mu, tabi gbiyanju apapo ti awọn mejeeji dun ati mu. O tun le ṣatọ awọn iwọn; fi diẹ ẹ sii alubosa alubosa, tabi din awọn irugbin seleri. Tarragon, Sage, tabi marjoram yoo tun jẹ igbadun ninu ohunelo ti o rọrun yii.
Tọju illa rẹ ni gilasi gilasi pẹlu ideri ti o tilekun ni wiwọ. Pa a mọ ni ibi ti o dara ati dudu nitori ki itọpọ naa jẹ igbadun rẹ. O yẹ ki o ṣiṣe ni bi oṣu mẹrin 4 ti o ba tọju daradara. O tun le ṣe ipele miiran ki o si pa a lori tabili lati fi kun si ounjẹ bi o ṣe jẹun.
Ohun ti O nilo
- 1 tbsp. ata ilẹ lulú
- 2 tsp. si dahùn o leaves rẹmeji
- 2 tsp. alubosa lulú
- 2 tsp. paprika
- 2 tsp. irugbin seleri
- 1-1 / 2 tsp. ilẹ funfun ata
- 1 tbsp. eweko tutu eweko
- 2 tsp. ti o gbẹ pẹlu lẹbẹ lẹmọọn lẹmọọn tabi peeli
- 1 tsp. Ata
Bawo ni lati Ṣe O
1. Mu gbogbo awọn eroja jọpọ ni ekan kan ti o dapọ, saropo titi di isopọ daradara.
2. Wọle ni aaye dudu kan, ibi ti o ni itọlẹ ninu ohun-elo gilasi ti a fi ipari si.
3. Lo lori ẹran, adie ati eja, tabi ni tabili fun sisun ti ko ni iyọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 16 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 32 mg |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |