Awọn ege oyinbo wọnyi ati awọn warankasi jẹ ti nhu ti nhu, ati pe wọn jẹ ọna ti o tayọ lati lo ajẹmu alaipa ati warankasi. Awọn fritters sisun-jinlẹ jẹ ounjẹ ipanilara, nitorina rii daju pe o ṣe to lati lọ ni ayika!
Sin awọn Mac ati warankasi jẹ bi ipanu kan pẹlu sriracha ti o le wa ni mayonnaise , wiwọ ọti oyinbo , tabi oyin eweko eweko .
Ohun ti O nilo
- 3 agolo epo fun frying (tabi soke lati kun laini lori fryer jin)
- 2 agolo
- Macaroni ati warankasi (tutu, ipalara)
- 2
- eyin, lorun
- 2 tablespoons wara
- 1 ago breadcrumbs (sunmọ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún epo ni ijinle ti o jinlẹ, ti o lagbara to ni iwọn 360 F, tabi titi titi o fi jẹ pe akara ni browns ni iwọn 30 aaya.
- Ṣe apẹrẹ macaroni tutu ati warankasi sinu awọn bọọlu kekere.
- Ni ekan aijinlẹ kan, lu awọn eyin ni itọlẹ pẹlu 2 tablespoons ti wara.
- Fi awọn bọọlu pupa ati warankasi sinu awọn akara oyinbo, lẹhinna sinu awọn eyin ti o ti lu, lẹhinna ninu awọn ẹrún.
- Gbiyanju daradara sinu ọra ti o gbona ati ṣiṣe, titan, titi o fi di brown titi o to iṣẹju 1 si 2.
- Yọ si awọn aṣọ inura iwe lati fa; pa otutu lakoko ṣiṣe awọn ipele ti o tẹle.
Awọn iyatọ ati Italolobo
- Lati tọju awọn batiri gbona nigba ti o ba n ṣe diẹ sii, gbe awọn fritters ti o gbẹ sinu apọn kan ni pan pan ati ki o gbe o ni adiro 200 F.
- Fi diẹ ẹ sii ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn ododo jalapeno, awọn ohun elo ti a fi ẹtan, tabi awọn ẹfọ ti a daa si mac ati warankasi ṣaaju ki o to jẹun.
- Fi aaye kekere ti koriko tabi warankasi ni arin ti oriṣiriṣi kọọkan ṣaaju ki o to jẹun.
- Fi awọn tablespoons diẹ diẹ ti awọn ti a ti turari Parmesan warankasi si awọn breadcrumbs.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 158 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Iṣuu soda | 219 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 7 g |