Awọn igbi igbi oṣun adie ti wa ni idalẹnu pẹlu tomati ti a ti turari ati obe obe ti a ti rọ lati ṣe eyi ti o dara julọ. Awọn eerun igi taco tabi Doritos ati diẹ ninu awọn warankasi ti a ti gbin ṣe apẹrẹ ati dida.
Sẹri casserole adiye ti adẹtẹ pẹlu iresi Mexican ti o rọrun ki o si tun ṣe awọn ege fun ounjẹ ounjẹ ti o ni itẹlọrun ati daradara.
Ti o ko ba bikita lati lo awọn fifun ti a ti ni fifun, pa awọn obe ati 1/2 ago ti broth adie ki o si ṣe awọn obe pẹlu 3 agolo ti alawọ ewe funfun alawọ ewe. Fi adun adie si obe pẹlu adie oyin tabi idaji adie adie ninu obe.
Ohun ti O nilo
- 4 boneless adie igbaya halves, jinna, cubed
- 1 (10 iwo) le awọn tomati pẹlu awọn ojiji alawọ ewe
- 1 (10 3/4 iwon) le
- ipara ti ounjẹ onjẹ
- 1 (10 3/4 iwon) le ipara oyinbo adie
- 1/2 ago taco sauce
- 1/2 ago
- adiye adie
- 1 awọn eerun tortilla apo tabi Doritos (10 si 12 iwonfe)
- 1 ago adiye cheddar shredded (tabi American cheese, Mexican mixing, tabi miiran ti o dara yo warankasi apapo)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni gbigbona ti o wa lori ooru ooru, jọpọ awọn tomati, awọn obe, taco obe ati broth. Cook titi ti gbona ati bubbling, saropo nigbagbogbo. Yọ kuro ninu ooru.
- Ṣe ila isalẹ ti satelaiti 2 1/2 ti casserole pẹlu awọn eerun igi.
- Fi adalu adie ati obe kan kun.
- Top pẹlu grated warankasi.
- Ṣẹ awọn ikoko ni 350 F fun igba 20 si 25 iṣẹju, tabi titi bubbly ati ki o gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 742 |
| Ọra pupọ | 61 g |
| Ọra ti a lopolopo | 33 g |
| Ọra ti a ko peye | 18 g |
| Cholesterol | 246 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 298 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 40 g |