Nigbati o tutu ni ita, nini bimo ti jẹ adayeba bi fifi ara rẹ sinu ibora ti o nipọn ati ki o bo awọn ibọsẹ gbona. Ohunelo ti ohun ọṣọ oyinbo yii ni ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ ti gbogbo ebi le gbadun ninu awọn isubu ati awọn osu otutu. Nibi ti a fun ọ ni bimo ti ko ni kukuru ti ko si nipọn pupọ. O jẹ awọn ẹfọ ti awọn ẹfọ, awọn ẹyẹ ilẹ, ati awọn barle pẹlu itọwo ti yoo mu iranti pada. Ṣe itara gbona yii pẹlu ounjẹ akara tabi akara ati eso saladi kan.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1/2 ago ge alubosa
- 1 clove ata ilẹ (
- minced )
- 2/3 ago iyẹfun pearl
- 3 to 4 awọn Karooti alabọde (diced)
- 3 stalks seleri (diced)
- 1 (28 oun) le awọn tomati
- 3 1/2 si 4 agolo
- oyin malu
- 2 agolo omi
- Eyi je eyi: 1 (10 1/2 iwon) le jẹ bimo ti tomati
- 1 bunkun bunkun
- 1/4 ago parsley minced
- 1/2 si 3/4 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Epo ilẹ ilẹ brown, alubosa, ati ata ilẹ ni ipele ti o tobi lori alabọde-ooru giga; dida daradara.
- Gbigbe adalu eran ni lati fa fifọ kuki; fi barle ati awọn ohun elo ti o ku silẹ.
- Bo ati ki o tẹ ni kia kia fun wakati kan, lẹhinna ni awọn wakati 5-6 lọra.
- Akoko pẹlu iyo ati ata lati lenu ati sin.
Awọn Italolobo Nkan ati Awọn Ẹrọ Ajẹmọ
- Fi fun awọn ayẹyẹ balu ti beli ti o jẹ oyin, o le jẹ ki o jẹ diẹ ti o dara julọ ati idunnu fun alẹ kan tabi ṣe imura si isalẹ fun awọn ọna ọsan. O jẹ gbogbo ninu igbejade ati awọn atilẹyin. Ojẹ ọsan le ṣe abọpa bimo ti o ni ipanu oju-oju tabi awọn tọkọtaya eyin ti o nipọn, lakoko ti awọn croutons ti ile tabi tẹẹrẹ ti warankasi le fi diẹ ninu awọn pizazz si obe.
- Fifi awọn croutons, alubosa sisun, eso kabeeji ti a fi bura tabi ti awọn irugbin poteto ti o ni itọlẹ yoo ṣe ki awọn satelaiti ti pari ati ki o fun u ni lilọ si o yẹ. Lati ṣe afikun pataki, pa awọn bimo ti o ni gilasi ti waini ati ki o sin pẹlu awọn ohun idaraya decadent. Diẹ ninu awọn yoo fa awọn desaati kuro ati ki o fi awo alabọde kan si apapọ. Ohunkohun ti o ba pinnu, ṣe idaniloju pe iwontunwonsi awọn ounjẹ ti o dùn ni bimo pẹlu awọn ayanfẹ miiran ti awọn iyọ ti salty, dun, kikorò ati lata. Ti o ba jẹ pe o ati awọn alejo rẹ le mu o, fifi ọpa sii si ounjẹ yoo mu awọn eroja jade gan-an ati ki o ṣe ki ẹrọ naa jẹ diẹ ẹ sii. A teaspoon tabi diẹ ẹ sii ti ata ilẹ cayenne yoo ṣe ẹtan, ṣugbọn awọn ẹlomiran le fi awọn obe sriracha tabi awọn awọ ti o ni awo pupa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 403 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Iṣuu soda | 751 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 39 g |