Ọja Chicken Chicken

Mu ere kan lori ọja ibile pẹlu ọti-waini ọti China ati Atalẹ.

Ohun ti O nilo

• Awọn ege adie ẹlẹdẹ mẹta (awọn ẹhin, awọn ẹkẹ, tabi awọn iyẹ)
• 10 agolo omi (tutu)
• 3 ege
• Atalẹ tuntun
• 2
• scallions (ge sinu awọn ege 1-inch)
• 1 tablespoon waini ọti oyinbo (tabi gbẹ sherry)
• iyọ iyọsi (lati lenu)
• Eyi je eyi: Ata dudu, lati lenu

Bawo ni lati Ṣe O

1. Fi omi ṣan awọn ege adie labẹ omi ti n ṣan. Gbe sinu ikoko nla pẹlu 10 agolo omi (tabi to lati bo).
2. Fi Atalẹ, alawọ ewe alubosa, iresi waini tabi sherry. Mu si sise lori ooru alabọde, lẹẹkọọkan skimming kuro ni foomu ti o ga soke.
3. Fi iyọ si itọ ati ata dudu bi o ba fẹ.
4. Bo, din ooru ati simmer fun wakati meji. Fi igara ṣan ati ki o lo bi a ti n pe ni awọn ilana.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	406
Ọra pupọ	23 g
Ọra ti a lopolopo	6 g
Ọra ti a ko peye	9 g
Cholesterol	142 iwon miligiramu
Iṣuu soda	161 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	2 g
Fiber ti Dietary	0 g
Amuaradagba	45 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)